母亲节书单
每一年的母亲节，最愁人的事儿或许就是给妈妈们送什么样的礼物了吧？
今年，你是不是又憋着大招给自己的母亲准备了一份惊喜？又或者，你有什么新思路？还有更多精妙的点子？
回过头来想想，其实妈妈们真的很容易满足，与各种花俏的礼物与母亲节限定的祝福相比，能每日睡个安稳觉，少操点心，多些自由，少点焦虑等等，或许才是他们真正的需求吧。
关于生育问题，关于家庭和睦，关于晚年处境，关于心理治愈，关于睡眠与教育，今天，给大家推荐几本可以送给妈妈们的书籍。祝愿妈妈们母亲节快乐！
01
《生育 的选择》
作者：[日]小林亚津子
只有明白生育的自由与边界在哪里，才能更好地理解“生而为人”的尊严与价值。
受社会环境和心理压力等因素影响，越来越多的现代人面临着生育的困境。在生育这件事上，受挫的人们把希望寄托于生殖技术。那么，生殖技术真的能实现他们的心愿，为他们带来幸福吗？还是说，这种技术将挑动人类非自然的欲望，产生新的苦恼和道德困境？
这本书直面现代人日益复杂的生育需求，解答社会对于技术与伦理的困惑。
02
《妻子们的思秋期》
作者：[日]斋藤茂男
她们支撑着社会的繁荣却不得不直面内外的虚空。看似光鲜的幸福家庭背后，却是无尽的寂寞和空虚。
日本都市中产阶级家庭的平凡主妇，她们将全身心奉献给家庭，让作为“企业战士”的丈夫没有后顾之忧，全速奔跑，支撑起了日本经济的飞速发展，却没有人看到她们的痛苦，这痛苦里有无尽的等待、无助的寂寞，还有无能为力的忍受。不想在临终时为“我这一辈子都在干吗？”而懊恼，试图活出自己的妻子们，她们的“革命”是否能成功呢？
这本书不仅描写了夫妻家庭生活和企业社会问题，还引入了心理咨询师的精神分析，从原生家庭的角度分析了几位采访对象婚姻危机的成因，包括婆媳关系、亲子关系等问题的心理根源，犀利有趣。
03
《燃烧未尽的晚景》
作者：[日]斋藤茂男
她们走向生命终场，却如火焰般熊熊燃烧。
曾经的一代代日本女性，生养过很多孩子，照顾年迈而痴呆的父母，努力战胜贫穷，很快地过完了自己短暂的一生……但谁说女性生来就要依附于丈夫、为家庭奉献？
时过境迁，主妇们越来越坚定了要开拓自我的决心。
本书是《妻子们的思秋期》姐妹篇。书中继续探索了现代社会里中年、晚年女性的生存实态。妻子们喷涌的生命热情，让人们重新审视自己的“老年观”，原来，她们也可以大大方方地体验性与生命的悲欢。
而另一方面，书中也道出了眼下仍然存在的现实，挑起照护老人重任的人往往是女性而非男性。妻子们在照护老人的沉重生活里难以喘息，也为自己仅有一次的美好年华的逝去而无限惋惜。随着老龄化社会的到来，如何照护老人，由谁来照护他们，不仅是家庭要面对的问题，更是全社会的紧迫课题。
04
《焦虑自救手册》
作者：[英]蒂姆·坎托弗
身处“内卷”环境，焦虑在所难免。
但别担心，我们能做的还有很多。
在本书中，作者坎托弗博士帮助大家了解焦虑，为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪，焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念，帮助人们做好走出摆脱焦虑的第一步。对于苦受焦虑折磨的朋友，他不失深度地介绍了专业的心理疗法，帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度，也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数，以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗，早日摆脱焦虑的阴影。
05
《你可以睡得好》
作者：[英]克里斯·伊济科夫斯基
总是失眠怎么办？
很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。
在本书中，世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验，用简明的理论诠释了科学睡眠的知识，设计了20个循序渐进的练习，志在有效帮助读者消除各种睡眠障碍，得到良好的休息，达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。
06
《男孩女孩呵护手册》
作者：[日] 福地麻美 [日] 村濑幸浩
母亲，总是坚定地守护着孩子的那个人。为了孩子的心灵与身体一同健康成长，她们可谓操碎了心。
为什么“我从哪里来”让家长难以启齿？孩子在成长期间令人尴尬的言行，是家长想的那样吗？如何正确引导身体日渐成熟的孩子走向内心的成长？
这是一本读来轻松却深刻，还有点儿治愈的性教育漫画，是成年人迟到的性教育书，也是父母为孩子守护幸福的指南。
性的问题，从来不止于身体，更关乎成熟建全的心灵。这本书面向父母，鼓励家长双方参与到性教育中，用成人智慧应对孩子关于性的疑问和行为，培养孩子拥有坚强、自爱、自信的人格。
浙江人民出版社| 创造有价值的阅读
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