【怎样才能健康的减肥】
怎样才能健康的减肥
2020-03-22 07:13:33
怎样才能健康的减肥
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 您好，想要健康减肥，三餐一定要吃好，饭后多做运动，合理控制饮食。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物。过多的脂肪食品所含的热量更容易储存在人体内而变成脂肪。因此，应尽量避免高脂肪食物，如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。以上是对“怎样才能健康减肥”这个问题的回答，希望能对你有所帮助。
2020-03-23 07:23:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,控制卡路里的摄入量和强度的身体锻炼是健康减肥的最好方法。 推荐您减少高脂肪食品和高碳水化合物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮,不要吃辛辣刺激的食物和生冷的食物,配合每天一小时的体育锻炼,长期坚持就能达到科学减肥的效果。
2020-03-20 20:21:18
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