生气时怎么办 （教案）
教学设计 授课教师 所在单位 课程名称 生气时怎么办 授课对象 小学高年级 理论基础 根据小学生心理年龄特点，采用行为训练的方法使学生学会分层处理情绪，提高情绪管理的能力。 教学目标 知识内容 引导学生回忆生活中令自己生气的事情，了解生气的原因及对人的危害； 技能内容 学会用“愤怒的小鸟”来对生气情绪进行分级管理，并用适当的方式表达自己的愤怒情绪。 态度内容 增强情绪管理的意识，借助“冰山理论” 探索生气背后的深层心理原因，保持积极的情绪。 学情分析 小学高年级学生喜欢与人交往，但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动，致使对他们的学生和生活产生不良的影响。但是由于学生好胜心较强，不宜直接讨论自己的不良情绪，也不适宜与他人分享，本课程采取行为训练、游戏训练等方式给予学生简单有效的情绪管理方法非常有必要。 教学重难点 重点：使学生学会分层处理情绪的方法，提高情绪管理的能力。 难点：增强情绪管理的意识，借助“冰山理论” 探索生气背后的深层心理原因，保持积极的情绪。 教学设计 一、导入阶段 1、采访：你有生气的时候吗？你一般是怎么知道自己正处于生气的状态呢？（学生回答） （追问：生气时，你一般会做些什么？这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？） 二、展开阶段 1、觉察生气 其实有大量的身体语言在表达“生气”，比如，脸红了，心跳快了，手掌出汗了，头脑发晕了，拳头握起来了……当你有上面的表现就说明你正处于生气的情绪状态。 这时，我们可以做点什么让自己感觉好点呢？（学生回答） 接下来，我们请了作为世界生气一族的代言人，“愤怒的小鸟”来给我们分级演示一下。 三、深入阶段 1、愤怒五级管理表 如果特别生气，可以这样一点点给自己“降温”： 5) 我快要气爆了—— 找个安静的地方自己待一会儿 4) 但还是很沮丧，快要控制不住了，可能会说难听的话 —— 深呼吸，换气 3) 感觉仍然不太好 —— 找点别的事儿去做，让自己平静下来 2) 不高兴，还是有点烦，有点担心，有点懊恼 —— 告诉大人我的感觉 我感觉不错，自控很好 —— 现在我终于恢复平静了 2、引导学生：回忆生气-觉察生气-分级管理 过渡语：有同学就说老师，生气什么都不想了，就想发脾气 3、三位一体大脑理论 是的，三位一体大脑理论告诉我们：人的大脑功能是会变化的，有时候它是“动物脑”，有时它是“情绪脑”，有时候它又是“思考脑”（ppt图示），人生气的时候就“动物脑”就会占主导，你的行为就变得野蛮。所以，我们要及时觉察自己的情绪状态。身体不会说谎，还记得这张图片吗？ 4、觉察生气 记住，处理情绪的第一步是觉察情绪，然后，再问问自己可以做点什么让自己感觉好点呢？（这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？） 但是我还是生气，总想爆发怎么办？老师还给你带来一种很有趣的发泄方法 5、涂鸦游戏（认知层面我们认识了生气，从行为层面来说，在面对生气的时候我们可以做些什么令自己没那么生气？） 6.停一停，想一想 发脾气（停一停）——（想一想）后果——令到自己或别人受伤；朋友会觉得自己很很可怕，远离自己…… 四、升华阶段 1、黄金盾牌 处理绝大多数“生气”情况的黄金法则“暂停”和“想一想” 2、我的黄金盾牌 鼓励学生课后设计自己个性的黄金盾牌，在生活中提醒自己，及时处理“生气”情绪。
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