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生气时怎么办 (教案)

教学设计 授课教师 所在单位 课程名称 生气时怎么办 授课对象 小学高年级 理论基础 根据小学生心理年龄特点,采用行为训练的方法使学生学会分层处理情绪,提高情绪管理的能力。 教学目标 知识内容 引导学生回忆生活中令自己生气的事情,了解生气的原因及对人的危害; 技能内容 学会用“愤怒的小鸟”来对生气情绪进行分级管理,并用适当的方式表达自己的愤怒情绪。 态度内容 增强情绪管理的意识,借助“冰山理论” 探索生气背后的深层心理原因,保持积极的情绪。 学情分析 小学高年级学生喜欢与人交往,但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动,致使对他们的学生和生活产生不良的影响。但是由于学生好胜心较强,不宜直接讨论自己的不良情绪,也不适宜与他人分享,本课程采取行为训练、游戏训练等方式给予学生简单有效的情绪管理方法非常有必要。 教学重难点 重点:使学生学会分层处理情绪的方法,提高情绪管理的能力。 难点:增强情绪管理的意识,借助“冰山理论” 探索生气背后的深层心理原因,保持积极的情绪。 教学设计 一、导入阶段 1、采访:你有生气的时候吗?你一般是怎么知道自己正处于生气的状态呢?(学生回答) (追问:生气时,你一般会做些什么?这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了?) 二、展开阶段 1、觉察生气 其实有大量的身体语言在表达“生气”,比如,脸红了,心跳快了,手掌出汗了,头脑发晕了,拳头握起来了……当你有上面的表现就说明你正处于生气的情绪状态。 这时,我们可以做点什么让自己感觉好点呢?(学生回答) 接下来,我们请了作为世界生气一族的代言人,“愤怒的小鸟”来给我们分级演示一下。 三、深入阶段 1、愤怒五级管理表 如果特别生气,可以这样一点点给自己“降温”: 5) 我快要气爆了—— 找个安静的地方自己待一会儿 4) 但还是很沮丧,快要控制不住了,可能会说难听的话 —— 深呼吸,换气 3) 感觉仍然不太好 —— 找点别的事儿去做,让自己平静下来 2) 不高兴,还是有点烦,有点担心,有点懊恼 —— 告诉大人我的感觉 我感觉不错,自控很好 —— 现在我终于恢复平静了 2、引导学生:回忆生气-觉察生气-分级管理 过渡语:有同学就说老师,生气什么都不想了,就想发脾气 3、三位一体大脑理论 是的,三位一体大脑理论告诉我们:人的大脑功能是会变化的,有时候它是“动物脑”,有时它是“情绪脑”,有时候它又是“思考脑”(ppt图示),人生气的时候就“动物脑”就会占主导,你的行为就变得野蛮。所以,我们要及时觉察自己的情绪状态。身体不会说谎,还记得这张图片吗? 4、觉察生气 记住,处理情绪的第一步是觉察情绪,然后,再问问自己可以做点什么让自己感觉好点呢?(这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了?) 但是我还是生气,总想爆发怎么办?老师还给你带来一种很有趣的发泄方法 5、涂鸦游戏(认知层面我们认识了生气,从行为层面来说,在面对生气的时候我们可以做些什么令自己没那么生气?) 6.停一停,想一想 发脾气(停一停)——(想一想)后果——令到自己或别人受伤;朋友会觉得自己很很可怕,远离自己…… 四、升华阶段 1、黄金盾牌 处理绝大多数“生气”情况的黄金法则“暂停”和“想一想” 2、我的黄金盾牌 鼓励学生课后设计自己个性的黄金盾牌,在生活中提醒自己,及时处理“生气”情绪。

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