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怀孕每个月注意事项

泰然健康网
2024-11-26 00:51

　　怀胎10月应该是女人一生之中最幸福的事情，也是最难熬的一个阶段，因为在孕期的时候，你需要注意很多的事情，以免因为自己的不小心而伤害到了自己肚子里面的孩子的安全。而有些女性在孕期之前，由于没有了解过孕期知识，所以对于孕期需要注意的事项也是比较模糊的，那么怀孕每个月注意事项有哪些?

怀孕每个月注意事项有哪些

　　第一个月、此时要尽可能避免电磁污染，避免喝浓茶饮用浓咖啡，不吃碳酸饮料，衣服要用肥皂清洗，而不要用洗衣粉。饭菜要熟透了吃，少吃涮羊肉、火锅等食物，同时还要培养良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食等。

　　第二个月、每天要增加一个小时的睡眠时间，要多休息，每天可以到树荫下散步，保持有愉快的情绪，注意多补充水。

　　第三个月、此时可能会胃口不好，但也要多吃蔬菜水果，多吃含蛋白质的食物，如果感觉到腰酸可以吃一些阿胶。每天保证足够睡觉时间，中午最好能午睡1到2个小时。

　　第四个月、这个时候要注意饮食的均衡全面，多补充钙和维生素，此时维生素的需求量是平时的四倍。

　　第五个月、注意体重的变化，适当控制体重，用左侧卧位姿势睡觉，不要睡太软的床，勤换衣和勤洗澡防止皮肤瘙痒，保证足够的睡眠时间，保持大便畅通。

孕妇能喝花生牛奶吗

　　孕妇能喝花生牛奶。花生牛奶中花生的营养价值很高，含脂肪40%-50%，是大豆的两倍。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，孕妇食用是有好处的。如果孕妇的身体弱阳虚，可以多喝一些花生牛奶，一般对奶制品是没有特别要求的，都可以饮用，只是注意不要空腹饮用。

　　牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　但是孕妇喝花生牛奶需注意：怀孕期间是可以喝花生牛奶的。花生牛奶也是含有蛋白的，因此孕妇喝有是有营养的，但它比不上纯牛奶的营养价值。因此不能用花生牛奶取代纯牛奶。还有就是霉花生有致癌作用，购买地一定要注意选择大品牌的产品，质量有保证些。