身体里有毒素如何排毒
来源：医联媒体
身体里有毒素的排毒方法有：
1、多次适量喝水：体内代谢废物主要通过尿液和汗液排出。多次适量喝水能增加体内代谢，增加排汗和排尿量，有助于加速体内毒素的排出。
2、运动：适量运动可以提高机体新陈代谢速率，促进血液循环，增加排汗量。
3、按摩：按摩腹部、腋下、颈部的许多淋巴结，足部第一、二跖骨之前有与内脏相通的太冲穴，中医认为按摩这些部位有促进血液循环，加速排毒的作用。
4、食疗：新鲜水果和蔬菜，尤其是青色蔬菜中含有丰富的膳食纤维，并且含有充足的水分，能够促进胃肠道的蠕动，有助于身体排毒。
5、保持充足睡眠和状态：现代研究一般认为凌晨1-3点是肝脏的最佳排毒时间，可尽量保证这段时间处于睡眠状态。
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