日常正确养护头发的小技巧，分享给你
日常正确养护头发的小技巧
01 养发勤梳理、常按摩
古人认为要"发宜多梳"，梳头有助于疏通头部的气血，能散头风、明目，对养生保健非常重要。
正确的梳头方法是：从前向后梳，再从后向前；从左向右，再从右向左，反复循环梳头数十次或数百次，最后整理头发，使其变得平滑整洁。梳头的时间可以在早晨、午休、睡觉前或其他空闲时间进行。
在梳头的同时也可以结合手指按摩，用指腹或指尖从forehead发际向后发际进行环状揉动，然后再从两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，反复做36次，直到头皮微热。梳理和按摩可以分开进行，也可以同时进行。
现代研究表明，勤梳理和常按摩有五大好处：第一，能促进头部血液循环，改善头部的血液供应。第二，能使头发得到滋养，保持头发光泽，头发根部更加牢固，预防脱发和早生白发。第三，能缓解头痛，明目，有助于预防感冒。第四，对降低血压，预防脑血管疾病有帮助。第五，可以提神醒脑，消除疲劳感。
02 导引生发功（《诸病源候论》）
具体做法是：坐在地上，有两种姿势可选择：一种是伸直双腿，双手按在小腿上，身体向前弯曲，将头放到地面上；另一种是伸直双腿，相距约一尺，用双手握住小腿，头顶着地。每种动作各做12次。
这种练习主要是导引督脉的功效，通过坐在地上做功，直接刺激督脉起点的长强穴，使精气从下往上，直达头顶的百会穴。经常进行这种练习，有助于头发的营养，使头发更加美丽。
03 养发重在养血润燥
《饮膳正要》中写道："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。"因此，在秋季可以尝试食用乌发养发的佳品——黑芝麻。
黑芝麻富含油脂，可以养血润燥。此外，黑色的食物还有助于健脑补肾，有助于保持黑发和乌须。特别适合在秋季因为干燥导致脱发的人食用。
总之，通过这些日常养护头发的小技巧，您可以更好地保护自己的头发。记得要经常梳理头发、按摩头皮，加强血液循环；进行导引生发功，促进头发的健康生长；同时，适当食用养血润燥的食物如黑芝麻，来补充发根的营养。养护头发，从细微之处做起，我们就能拥有健康亮丽的头发！#发量拯救计划#
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