医生教你麻辣烫怎么吃才健康
医生教你麻辣烫怎么吃才健康
【#医生教你麻辣烫怎么吃才健康#】#收下这份天水麻辣烫攻略# 据终南视频，这两天，甘肃麻辣烫火爆出圈，那怎样吃才够“炫”呢？来自陕西咸阳市第一人民医院的医生尹璐介绍，麻辣烫是加了调料的水煮菜，与煎炸爆炒相比，热量相对较低，能更好的保留食物中的营养成分。建议大家增加菜品种类，达到营养均衡，注意荤素搭配，新鲜蔬菜和鱼肉蛋类的比例约2：1。多选深色蔬菜，适量选择菌菇类，少吃油炸的油条油饼和各种丸子。可以选择魔芋、山药等薯芋类食品以及粗粮作为主食，热量低、饱腹感强，利于控制血糖。蛋白建议选低脂肪的豆腐、豆皮、虾滑等。高血压朋友少放盐、味精等调味品、汤底不要太咸。
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