【健康科普】预防佝偻病之晒太阳篇
【健康科普】预防佝偻病之晒太阳篇
日期：2024-12-20 16:40 信息来源：妇幼健康处 作者：丁媛媛 点击：20次 字号：【 大 中 小 】 打印 关闭
多晒太阳
宝宝应该如何预防佝偻病呢？首先是多晒太阳。多晒太阳能够预防和治疗佝偻病。
多晒太阳并不是指多在阳光下直晒，而是指经常进行户外活动。宝宝长期待在屋里，户外活动少，没有接受足够的日光照射，皮肤不能产生足够的维生素D是维生素D缺乏的主要原因。
晒太阳的好处
那么，晒太阳究竟有何好处呢？人的皮肤中有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，经太阳光中的紫外线照射后，可转变为维生素D3,这是人体维生素D的主要来源。经常户外活动，晒晒太阳，宝宝就不容易罹患佝偻病了。
怎样晒太阳
在春季、夏季和秋季，早上8～10点钟，可将宝宝抱到户外直接接受阳光照射，因为这个时段的阳光比较温和。
夏季，正午阳光过于强烈，不要让宝宝直接晒太阳，打开窗户，或抱着宝宝坐在树荫下、屋檐下，也可以获得较多的紫外线。
玻璃会挡住阳光中的大部分紫外线，在室内隔着玻璃晒太阳基本没有用。
冬天，阳光中的紫外线比较少，加上户外很冷，穿衣多，皮肤暴露少，户外活动减少，宝宝更容易缺钙。因此，在冬季晴天的时候，应尽量让宝宝接受阳光中的紫外线照射。
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