唯康：身体“累时代”，亚健康正悄悄摧毁着这代年轻人
中国医学专家指出,目前中国亚健康人群占比高达70%,不同年龄的占比有所不同,但总体亚健康越来越趋于年轻化,房贷、车贷、养老育子已经成为压死年轻人健康的最后一根稻草,唯康医院谭中医，身体“累时代”，亚健康正悄悄摧毁着这代年轻人。
中国人的亚健康体质
唯康医院来院人员显示，体虚、体湿是亚健康占比最大的两种体质，这些人群会不会时常感觉疲劳,无精打采，易感疲劳，失眠多梦，暴躁易怒，反应迟钝，警惕这就可能处于亚健康状态了。
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什么是亚健康状态？
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关诊断标准。
*如果你的累积总分超过三十分，就表明健康已敲响警钟；
*如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；
*如果累积总分超过八十分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
唯康医院谭中医告诉大家，处于亚健康状态也不用过度惊慌，这些小方法有助于缓解亚健康，小伙伴们可以跟着我们唯康医院学起来，行动起来~
如何缓解亚健康状态？
1、生活规律，充分休息
根据个人情况最大限度的保证充足睡眠时间，做到生活规律。保持充沛的精力和体力，养成现代科学健康的生活方式，娱乐有度，劳逸结合。
2、善于沟通，心态积极
心情愉快，善于和他人沟通，学会倾诉，不将苦闷都憋在心里，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
（图片来自网络，侵删）
3、吃更健康的食物
钙具有镇定作用。脾气暴躁的人应该经常食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼、肝、骨头汤和其他含钙食物来平息其怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加，可以多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
4、适度运动
适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。
对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至可能发生意外。
亚健康状态下的人们，身心素质普遍较差。易导致各种各样的疾病，如单纯性肥胖、高血压、高血脂、高血糖，身体会出现各种各样的不舒服，再严重的有可能发展为脑血管疾病、免疫系统紊乱等。
所以亚健康状态一定要重视，不要发展成器质性的病变，一定要定期到医院进行检查。
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