如何拥有健康的身体
时尚三格格
2009.08.25 回答
身体健康的标准是五快三良；吃得快是不挑食偏食。走的快是脚步轻快，说的快阴阳顿挫铿锵有力，睡得快是说睡就睡，拉得快是大便顺畅，三良；良好的心情，良好的人际关系，良好适应能力。做到四点就能拥有健康的身体；充足的睡眠，不熬夜晚上是五脏休养的时候特别是晚上九点到三点是养肾和肝脏的好时候，心血才能足，熬夜的人看脸色蜡黄手向鸡爪。适量的运动；是有氧运动心跳加快微微出汗运动够时间一小时以上，现在人运动量不够。不是耗氧运动大汗淋漓气喘吁吁伤害脏器。愉快的心情；积极向上，会转化问题，在任何问题面前受伤害是赔，让自己受益是赚。危机能看到转机，低谷是跃起的时候。保持良好的心态，失意不变形，得意不忘形。在就是均衡的营养；吃得饱不一定吃得好，吃得好不一定吃得营养，吃得营养最高境界是均衡，木桶的原理。也是保障前三条的基础。现在的饮食吃的是化肥农药又加上了朔料，所谓的明胶。垃圾食品横行对肝脏的代谢和神州功能影响极大。脏器功能的维护要靠良好饮食习惯和功能性的产品有效地结合。如何拥有健康的身体；正确的观念和良好的生活习惯。为了目标让我们一起努力。
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