通过 Apple Watch 跟踪重要的健康信息
Apple Watch 可帮助你达成睡眠目标、跟踪与心脏相关的重要信息、记录情绪和心情、记录用药情况以及跟踪月经周期。
妥善安排睡眠
在 Apple Watch 上使用“睡眠” App 时，你可以创建睡眠定时，设定睡眠时长目标，以及查看最近的睡眠历史记录。你甚至还可以看到你快速动眼睡眠、核心睡眠或深度睡眠的估算时长，以及你可能何时醒来过。在你睡眠期间，Apple Watch 还会跟踪血氧、心率、睡眠时长和呼吸频率等指标，在 Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Series 9 上还会跟踪手腕温度。若要开始使用，请在 Apple Watch 上打开“睡眠” App 并按照屏幕指示操作。然后佩戴手表入睡，剩下的一切就交给 Apple Watch。
获取心脏健康通知
你可以在 Apple Watch 上启用来自“心率” App 
的通知，以在出现高心率或低心率以及疑似房颤 (AFib) 的心律不齐时收到提醒。如果你已确诊房颤，可以打开“房颤历史”以查看你心脏发生此类心律失常的频率估算结果。你还可以打开低有氧适能的提醒。
掌握用药
“用药” App 帮助你跟踪用药、维生素和膳食补充品。只需在 iPhone 上将用药添加到“健康” App 中并使用 Apple Watch 进行记录即可。
记录心理状态
除了提供正念呼吸和督促反思时刻的机会外，“正念” App 
还可帮助通过识别你的感受来构建情绪觉察和情感韧性。只需打开“正念” App，轻点“心理状态”，然后记录你的瞬时情绪和每日心情即可。
跟踪你的月经周期
使用“经期跟踪” App 
来每天记录有关月经周期的信息。Apple Watch 会使用这些信息预测经期和受孕窗口。除了你已记录的数据外，“经期跟踪”还可以使用心率数据来改进预测。如果你每晚佩戴 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 入睡，App 可以使用手腕温度来改善月经预测和提供回顾性排卵估算。
【注】回顾性排卵估算功能并非在所有地区都可用。
想要进一步了解？首先参阅通过 Apple Watch 跟踪睡眠、检查心率、在 Apple Watch 上跟踪用药、在 Apple Watch 上记录心理状态和在 Apple Watch 上使用经期跟踪。
请不要在评论中包含任何个人信息。
最多 250 个字符。
感谢您的反馈。
相关知识
通过 Apple Watch 跟踪怀孕情况
通过 Apple Watch 保持健康
Apple 介绍如何通过健康信息为用户赋能
Apple Watch 使用手册
如何关掉apple watch 的健康追踪
在 Apple Watch 上开始使用健康功能
使用 Apple Watch 保持健康
Apple Watch
探索Apple Watch的睡眠质量追踪功能
Apple Watch 上的体能训练类型
网址: 通过 Apple Watch 跟踪重要的健康信息 https://m.trfsz.com/newsview955134.html
