辅食添加自制进度表
下面这个日历,是我之前画的大致示意图(苹果d2不小心写了两次,请忽略)。
从左上角第一格开始看,是添加辅食的第一天D1,第一次一般是吃米粉,从5克开始吃,没有过敏情况的话,第二天D2可以增加到10克,第三天D3,15克左右。
一般新食物,安排在上午小睡起来之后尝试,不要安排在晚上,这样方便观察过敏反应。
通过2-3天左右的观察,确认不过敏的食物,就列入安全食物的列表。
在以后的日子里面,也是每天安排尝试新食物(同一种连续2-3天),同时搭配吃已经尝试过的“旧”食物。
添加辅食的过程是循序渐进的,
量:5g初尝是否过敏——增加进食量
顿数:开始是一顿——1个月左右之后增加到2顿——2个月左右后增加到3顿
形状:泥糊状——逐渐增稠
种类:越来越丰富,当安全列表中的食物越来越多,花样也会越来越多。
我们常见的食材,我罗列了一些出来,分类不是很精确,供没有辅食灵感的参考。
每次给宝宝安排辅食,是从已经尝试过的安全食物里面选择,一般来说有主食,有肉,有菜,按照宝宝喜好注意营养均衡搭配就行,没有固定的菜单。
添加顺序同样没有太固定的模式,
打个比方来说,如果宝宝对猕猴桃不过敏,那么先加猕猴桃还是先加苹果是没有差别的,并不是晚加就不容易过敏。
实际操作中,是有安排上的先后顺序的,考虑到加猕猴桃出现过敏的概率比苹果高,早期宝宝尝试过的东西很少的情况,同类食物,如果营养价值差别不大,我们可以先试一些比较稳妥的食物,比如优先添加苹果。
但这样并不是说,肉类比蔬菜过敏几率高,那么我们就先把菜都逐个加一遍,再去试肉类。
考虑到肉类的营养价值高,宝宝也需要更多的摄入铁,我们可以按类别来滚动,比如这次加蔬菜类,下次就加肉类,再下次加个主食。
遇上生病等情况,就暂停添加新食物,吃已经验证过的就行。
大家如果不知道如何安排,可以**我弄的这个表,按照自己的情况进行修改,这样方便 。
大致上是这样,欢迎补充,随着添加进行,宝贝能吃的就越来越多啦
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