小孩子营养辅食健康搭配的三招
第一招：主食与零食不可以片面化
宝宝一般在岁左右断奶后后，这时候主食尽管很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都并并不是最明智的选择。美国一份调研材料显示，小孩从零食中获得 的发热量保证总发热量的20%，得到维生素与矿物质占总摄取量的15%，零食是小孩所需发热量与营养元素的重要弥补。
可是，要注意零食的类型选择以及量的掌握与分派。例如：早晨给予少量高热量食物食品行业如一小块生日生日蛋糕或2~3块曲奇饼，下午吃少量水果，晚饭后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。
第二招：母乳与宝宝宝宝辅食紧密联系
现如今提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可考虑到4~6个月宝宝所需所有营养元素，却不知道4~6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养元素就看上去相对不足，若不适当再加上其他食物，小孩不仅长不大好，而且有患贫血、佝偻病症状等病症的很有可能。
权威专家觉得，当小孩长到4—6个月时(体重约7KG)，应合理添加辅食，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到各种各样的规范，如蛋黄、小米汤、面块、肉末、肝泥等。要根据宝宝的消化专业能力渐渐地分派，切忌急于求成。
第三招：贵食与残食恩爱有加
很多父母习惯性用价钱的高低来考虑食品行业的高低贵贱之分，觉得价钱越贵的食物对宝宝愈发有益，事实上，价钱一般的奶、蛋、肉、豆制品、水果蔬菜及谷类才算作青少年儿童发展生长发育所不可或缺的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的糖分组成与大家细胞组织的糖分很接近，消化吸收利用率高。肉类食品则含有多种多样的铁、锌等营养元素，其营养元素漫长超过价钱较为贵的蛋糕奶油。总得来说，选择食物主要是遵循是否为小孩子所不可或缺和能否被充裕消化应用的规范而定，与价钱无马上联系。
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