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崔玉涛推荐：6

泰然健康网
2024-12-31 15:42

崔玉涛推荐：6-12个月宝宝辅食添加指南
崔玉涛老师推荐的6～12月龄宝宝辅食添加表，非常详细！新手爸妈们快来看看吧！每个月的辅食表都很具体，看完就知道宝宝该怎么吃了！添加辅食很重要❗建议收藏打印，放在厨房或客厅都可以
辅食添加时间：4-6月龄（具体根据宝宝辅食添加信号）
6-18个月的宝宝应以奶为主，饭菜为辅。1岁后可以逐渐减少奶量，增加饭菜量作为过渡，等宝宝18个月后再以饭菜为主、奶为辅。
辅食添加初期，先吃辅食后喝奶，一次性让宝宝吃饱。但如果宝宝因为辅食而厌奶，可以先喂奶；如果特别喜欢喝奶，可以先喂辅食。
从添加辅食开始，就要为宝宝准备专椅、专碗、专勺，不追喂、不抱喂，养成良好的用餐习惯。按需喂养，不强迫、不哄喂，小心吃多造成积食。
吃辅食后便秘，除了多喝水外还要增加油脂的摄入，每天吃一定量的肉禽或额外添加辅食油、多吃富含纤维的绿叶菜、菌菇类、带籽的水果。
4-9月龄是宝宝免疫耐受的黄金期，尽早接触高敏食物将有效降低1岁后食物过敏的风险。鸡蛋、花生、鱼、小麦、坚果、大豆、贝壳为八大类高敏食物，遵循少量、定量、持续、规律的添加，及时观察宝宝反应。
添加辅食后宝宝的便便里发现食物残渣是正常的，因为宝宝的咀嚼能力还在发展中。如果便便性状好就不需要干预，多锻炼宝宝的咀嚼能力。在宝宝吃辅食时，大人可以多示范给他看，也可以把水果装进咬咬乐，多让宝宝去咬（宝宝吃饭时大人可以嘴里也嚼点东西）。
不要把水果蒸熟或者榨汁，常温的就可以。怕冷的话在热水里泡一下，不然会破坏食物的纤维导致营养流失。绿叶菜不要用辅食机打烂，焯水剁碎即可，以免破坏菜中的营养素和纤维素（或者用辅食机浅打一下）。
转奶、生病、打疫苗期间不要给宝宝添加新辅食，出现不舒服不好判断是不是辅食引起。已经排敏的食物可以继续喂。1岁内的宝宝不可额外添加盐、糖、酱油，不可吃蜂蜜、牛奶、果汁、整颗的坚果等。
如果宝宝消化比较好，有胀气情况可以先选择添加绿叶菜泥；如果消化不好，不胀气就先添加根茎菜泥（很多宝妈反应添加根茎菜泥宝宝胀气）。