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崔玉涛推荐:6-12个月宝宝辅食添加指南
崔玉涛老师推荐的6~12月龄宝宝辅食添加表,非常详细!新手爸妈们快来看看吧!每个月的辅食表都很具体,看完就知道宝宝该怎么吃了!添加辅食很重要❗建议收藏打印,放在厨房或客厅都可以
辅食添加时间:4-6月龄(具体根据宝宝辅食添加信号)
6-18个月的宝宝应以奶为主,饭菜为辅。1岁后可以逐渐减少奶量,增加饭菜量作为过渡,等宝宝18个月后再以饭菜为主、奶为辅。
辅食添加初期,先吃辅食后喝奶,一次性让宝宝吃饱。但如果宝宝因为辅食而厌奶,可以先喂奶;如果特别喜欢喝奶,可以先喂辅食。
从添加辅食开始,就要为宝宝准备专椅、专碗、专勺,不追喂、不抱喂,养成良好的用餐习惯。按需喂养,不强迫、不哄喂,小心吃多造成积食。
吃辅食后便秘,除了多喝水外还要增加油脂的摄入,每天吃一定量的肉禽或额外添加辅食油、多吃富含纤维的绿叶菜、菌菇类、带籽的水果。
4-9月龄是宝宝免疫耐受的黄金期,尽早接触高敏食物将有效降低1岁后食物过敏的风险。鸡蛋、花生、鱼、小麦、坚果、大豆、贝壳为八大类高敏食物,遵循少量、定量、持续、规律的添加,及时观察宝宝反应。
添加辅食后宝宝的便便里发现食物残渣是正常的,因为宝宝的咀嚼能力还在发展中。如果便便性状好就不需要干预,多锻炼宝宝的咀嚼能力。在宝宝吃辅食时,大人可以多示范给他看,也可以把水果装进咬咬乐,多让宝宝去咬(宝宝吃饭时大人可以嘴里也嚼点东西)。
不要把水果蒸熟或者榨汁,常温的就可以。怕冷的话在热水里泡一下,不然会破坏食物的纤维导致营养流失。绿叶菜不要用辅食机打烂,焯水剁碎即可,以免破坏菜中的营养素和纤维素(或者用辅食机浅打一下)。
转奶、生病、打疫苗期间不要给宝宝添加新辅食,出现不舒服不好判断是不是辅食引起。已经排敏的食物可以继续喂。1岁内的宝宝不可额外添加盐、糖、酱油,不可吃蜂蜜、牛奶、果汁、整颗的坚果等。
如果宝宝消化比较好,有胀气情况可以先选择添加绿叶菜泥;如果消化不好,不胀气就先添加根茎菜泥(很多宝妈反应添加根茎菜泥宝宝胀气)。

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