【晚上吃什么健康】
晚上吃什么健康
2020-10-12 17:27:54
晚上吃什么健康
孙宇 主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 夜间可吃些含钙、镁等微量元素较多的食物，尤其是牛奶，能帮助睡眠，使身体放松。夜间食用富含维他命B的食物，例如粗粮是最健康的。晚餐可适当吃些粗粮食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。晚饭吃一些鸡、鱼、虾等也比较健康，另外鸡蛋蛋白和豆制品中也含有蛋白质，晚上吃会满足营养需要，更有利于身体健康。
2020-10-13 17:37:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 为了晚餐吃得健康，必须以清淡为主，首先，我们可以选择一些富含维生素、纤维素和碳水化合物的食物，如凉拌青菜等，在晚餐时，最好吃两种以上的蔬菜，既可以增加营养，又可以提供丰富的纤维素和维生素，还可以吃一点鱼。对于体重超标的人或体重偏轻的人来说，晚餐可以选择一些粗粮粥，如玉米、小米、燕麦等，它们含有丰富的维生素B2，有助于消化，有助于减肥。
2020-10-13 17:37:53
相关知识
晚上吃什么更健康更减肥？晚上吃什么健康又减肥？
晚上吃什么最健康
晚上吃什么 晚餐健康食谱
晚餐吃什么好健康晚餐吃什么？
晚上夜宵吃什么比较健康
晚上吃什么健康又减肥
今天晚上吃什么？
健康晚餐吃什么好？健康晚餐吃法是什么？
【晚上吃什么减肥又健康】
女人晚上吃什么健康又减肥
网址: 【晚上吃什么健康】 https://m.trfsz.com/newsview957182.html
