吸烟是嗜好！算不上大众情人，但它是吸烟族割舍不下的手中之物。
很多人都看到过这样的报道，某某某吸烟多少多少年却很长寿。可是你知道吗？那是人家有强大的基因，所以才长寿，或许他不吸烟还能更长寿呢？
吸烟有害，毋庸置疑，那么怎么样才能尽量做到吸烟又健康长寿呢？不妨试试黄金分割健康吸烟法。
说道这个，我们得先说一下黄金分割法。
“黄金分割”的比值0.618，在自然界和人们的生活中随处可见，它反映了自然和社会的共同审美规律：标准的人体结构、最完美的建筑物，包括自然界中生长的植物，他们的最佳比值都是0.618。
人们对这一发现如获至宝，把这种分割法广泛的利用在建筑、医学、美术、数学、音乐等各个领域。有人把“黄金分割”联系到吸烟上。
健康吸烟法，即：一只烟的长度（84毫米）乘以0.618是最佳吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二不要再吸食了，这样对健康最有利。
因为烟在吸头三分之一处时，剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用，再加上点烟时的那一口烟被吐掉了，在吸完这三分之一支烟时，实际只吸了五口烟，这样是不会对身体有害的。
大多数人在吸烟时都要吸到尾部，这种做法是不科学的。因为到余下的三分之二处时，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加。
或许你会说小编太败家，可这样确实有利于身体健康哦！除了学习健康吸烟法以外，日常吃点下面这些食物，也可以减少吸烟对身体的伤害！
水果蔬菜——补足维生素
吸烟会让维生素活性降低，并且大量消耗，多吃富含维生素的食物对吸烟者的身体十分有益。富含维C的有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃等，富含维生素B2的有动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜等。
低胆固醇食物和降胆固醇食物——排血毒
吸烟会干扰脂类代谢，使血液变的粘稠，形成血栓、斑块。吸烟者应少吃动物肥肉，多吃富含不饱和脂肪酸的食物。
可用10ml苏子油与100ml酸奶搅拌食用，苏子油含α -亚麻酸，能降血脂，尤其是低密度脂蛋白的量，使血管畅通，起到调节血压的效果，润肠通便、清除血液垃圾和多余的脂肪，使因吸烟变硬变脆的血管恢复弹性，从而减少心脑血管疾病的产生。
以茶代烟——蒲公英绿茶、鳄嘴花茶
早起别抽烟，改成喝茶，吸烟者宜饮用绿茶，通过排尿能排出吸进身体的毒素。蒲公英有清火利尿，消炎杀菌的效果，能减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。此外，蒲公英对吸烟者来说还有清肺化痰的效果。
配方：蒲公英茶+绿茶（龙井）+少许桂花调味即可
鳄嘴花被印尼民众称之为：Sambung nyawa 意即延续生命的救命草。鳄嘴花味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。鳄嘴花含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可有效地预防“三高”。现在，很多人将它当做一种茶饮，每天3-5g鳄嘴花代茶饮，既可以降三高又能防癌抗癌。
鳄嘴花（忧遁草）所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，鳄嘴花（忧遁草）具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。
杜颖青.野菜忧遁草的抗癌功能的研究现状及存在的问题[J].中外食品工业，2014,12.
维生素B2和纤维素——排焦油
相比尼古丁、烟碱而言，对人体危害更大的也许是焦油。焦油很难清除，除了选用低焦油的香烟之外，建议多食用含维生素B2和纤维素的食物，维生素B2能分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、菠菜等，韭菜、匠菜、白菜等喊有丰富的纤维素。
命在手中！弹指一挥间！为了留住您的健康！留住您的幸福！请尽量戒烟或者健康科学地吸烟。返回搜狐，查看更多
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