健康体重的计算方法是什么
健康体重的计算方法是什么
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
以BMI为依据的体重计算方法是一种有效的手段，其公式为将体重(kg)除以身高(m)的平方，而健康的体重指数范围在18.5~23.9之间。因此，这是国际上公认的反映一个人健康体重水平的客观标准，若低于18.5则表示体重偏轻，而范围在24~28则属于超重，大于28则属于肥胖。
一个人的健康体重是能够反映出其营养状况及健康状态的一个有力指标。如果体重过轻，说明身体缺乏足够的营养，可能是由于摄入的能量不足导致的；而如果体重过重，则很有可能是因为缺乏适量的活动、摄入含脂肪较高的食物等因素引起的，这种情况下，如果长期不能得到有效控制，就很可能会诱发一些慢性病，例如糖尿病、冠心病等。
因此，在每个年龄段都需要掌控自己的饮食和营养摄入，以保持健康的体型。
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