饭后让您更健康7个小习惯
饭后让您更健康的7个小习惯 饭后让您更健康的7个小习惯 饭后让您更健康的7个小习惯 饭后让您更健康的7个小习惯 跟着生活水平的日趋提升，大家关于饭菜的营养配比要求很高，只关注食品中的营养，殊不知饭后保 健相同也是特别重要的。 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁 假如您一餐中吃的油腻食品许多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维 素能够带走部分脂肪，减少脂肪的摄取。 2、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后您喝点酸奶，能够有效保护胃肠道黏膜， 保护您的肠胃不受伤害。别的，酸奶中含有乳酸菌，可克制腐败菌的生长。 3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增添胃液分泌，促使胃肠蠕动，对食品的消化和汲取很有 利处，帮助您很快的消化。 4、吃方便面后吃水果 在您吃完方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能够有效赔偿维生素与矿物质 的不足。别的，倡导煮食方便面。煮后的面条更柔嫩，有益于肠道汲取水分，有助消化。 5、吃螃蟹后，喝生姜红糖水 螃蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引起胃痛、腹泻、呕吐等。在您吃蟹后喝一杯性温的生姜 红糖水，能祛寒暖胃、促使消化、缓解胃部不适。但假如您是糖尿病患者建议您不宜食用。 6、润肺止咳，饭后吃个柿子 柿子有润肺生津、养阴清燥的功能，关于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿 子不可以空肚吃，此中的鞣酸成分易在胃中形成结块。因此假如您在饭后吃能够润肺止咳。 7、烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生许多的苯并芘等致癌物。香蕉能在必定程度上克制苯并芘的致癌作用，保护胃 肠。因此建议您在吃完烧烤后吃根香蕉，对您的健康更有帮助。希望您能在饭后养成这些小习惯，其 实，只需您足够仔细，一些看似不足挂齿的饭后小习惯，也是能够为您的健康加分的。
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