指甲保养指南丨你有多久没关心过自己的指甲了？
你有多久
没有关注过
自己的指甲了？
带你解析指甲上的“健康密码”指甲虽然微小，却具有重要功能。它不仅是手指的护盾，更是身体健康状况的“展示屏”。中医诊断注重“见微知著”，即从微小的细节中洞察身体各个方面的状况——即使是指甲盖的微小细节也能反映出我们身体内部的各种情况。到底指甲上藏着怎么样的“密码”呢？这就带你详细解析！
1指甲也能展示身体健康状态？在中医理论中，指甲被认为是展现机体健康的“窗口”，能在一定程度上反映个体的体质、营养水平、生活习惯、环境、饮食以及职业状况等多方面因素。
这是因为“爪甲”（即指甲）不仅仅是十二经脉的起止和交接点，同时也连接手三阳经和手三阴经，这种联系使得甲床处的经气能够在表里经络之间传递，从而在指甲上反映出脏腑气血的病变。
因此通过观察和分析指甲的状态，中医可以推断出个体潜在的健康问题，提供更加精准的诊断和治疗方案。
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02健康的指甲是什么样子的？健康的指甲呈长方形或方形，长度大致占据第一指节的一半，呈半透明状且呈淡粉红色。
无其他颜色、斑点或带状的异常出现，整体色泽均匀。在指甲表面，可以观察到非常细微的平行纵纹，而甲面则不应该有棱、嵴、沟或裂痕。边缘整齐，没有凸起、凹陷或其他变化。
甲板与甲襞之间应该紧密黏连，没有分离的迹象，同时两侧形成接甲沟。另外在指甲的下方约五分之一处，通常存在一条白色的弧形半月痕。
特征：指甲长度占手指第一指节1/2以上。
这类人易患呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘等。
中医认为长甲的人肺气多不足，可补益肺气，多吃葡萄、豆浆、柚子等食品，还需注意雾霾天气减少外出。
特征：指甲长度不到手指第一指节1/2。
这类人一般身体健壮，不容易生病。然而，他们可能情绪不稳定，容易变得急躁，缺乏调节，容易患上高血压、胃溃疡和肝病等疾病。
对于50岁以上的人，如果这种类型的指甲同时呈现红色或棕色，可能更容易患上严重的疾病，如脑血栓、脑溢血和动脉硬化。因此，平时需要注意调节血压，多摄入芹菜、冬瓜、猕猴桃、红薯等对降低血压有益的食物。
特征：甲面的横径较大，半月相应偏长，而甲色和甲下色仍然正常。
这类个体容易患上甲状腺机能变异性疾病和生殖功能低下等问题。特别是对于宽甲较为显著者，更容易患上不孕症或无精虫不育症。为了补益肾精，建议平时增加摄入核桃、黑豆、黑芝麻、花生等食物。
特征：左右横径较小，两侧肉际较宽。左右径约为甲长的1/3，甲色不均匀，带有轻微的横向条纹。
这类人群脊椎骨较容易出现异常，同时也易患上骨质增生。这种情况在中医学中常被归类为痹症，因此建议避免寒冷，保持身体温暖，同时要注意避免过度爬山，以免损伤关节。
凹甲特征：甲面中央凹陷低于四周，甲面上有凹点和纵向微细的条沟，而甲下色也不均匀。
这种情况通常提示肝肾功能不佳，容易疲劳、精力不充沛，同时也易患不孕不育症。
凸甲特征：甲面中央明显凸起高于四周，甲端部下垂，像贝壳或倒覆的汤勺，甲板与甲床分离，指甲呈空壳状。多提示易患慢性病，如肺痨病，多属肺阴不足。
凸甲和凹甲，均可采用益气养阴的方法进行调理，可服用六味地黄丸、都气丸等，平日可用西洋参含片或西洋参代茶饮。
07缺月甲：抵抗力较弱特征：半月痕减小，甚至在所有指甲上都没有半月痕。
指甲的半月痕通常会因身体状况而略有变化，例如饮食起居不规律、情绪紧张、身体疲乏、机体抵抗力减弱时，半月痕可能减小。在这种情况下，建议注意休息，加强饮食营养以提高免疫力。
特征：甲板向远端起纵行棱嵴，数目不一，往往平行，形成纵沟，使指甲表面呈现凹凸不平的状况。
这种情况通常是由于肝肾不足、肝阳上亢、气血两亏或甲床损伤导致的，可能导致阴阳失调和气血不和。患有此类指甲的人容易患上营养不良、过敏症以及呼吸系统疾病。平时建议注意养肝补血，可以使用四物汤或加味逍遥丸等中药进行调理。
关于指甲的三个真相
01Q:指甲上的月牙，数量越多越健康吗？
A:在大多数人的指甲上，都能观察到一块白色月牙形状的区域，这是指甲生长过程中的自然现象。每个人的“月牙”大小和数量通常是相对稳定的，目前并没有证据表明月牙的数量与健康之间存在明确的关系，而临床上也缺乏相关的统计数据。
然而，如果在短时间内发现月牙出现明显的变化，例如突然变大或变小，或者消失后再次出现，这时候就需要留意最近的身体状况了。在这种情况下，最好及时就医，以便进行详细的检查和评估。
02Q:指甲上出现白点，是有蛔虫吗？
A:小时候老人们常说“指甲上长白点是肚子里有蛔虫”，也有人认为这可能是因为缺钙。实际上，指甲上出现白点可能有两种情况：
1.甲根受损： 如果指甲被夹到、被重物砸到，或者在剪指甲的过程中受到轻微损伤，就会在指甲上出现白点。这种情况下形成的白点通常不需要特殊治疗，它们会随着指甲的生长逐渐消失。
2.疾病预警： 如果你的所有指甲上都出现了白色的斑点或线条，这可能是由于贫血、心脏疾病、肝硬化、糖尿病或肾脏疾病等引起的。在这种情况下，建议及时就医进行详细检查，以便了解潜在的健康问题。
因此，指甲上的白点不一定与蛔虫有关，可能是指甲损伤或潜在疾病的信号。
Q:指甲周围长倒刺，是因为缺乏维生素?
A:指甲周围长倒刺，是因为角质层过于干燥导致的。这种现象在秋冬季节是比较常见的，通常与缺乏维生素无关。
这些倒刺一碰就感到疼痛，不仅让人感到不适，还影响美观。然而，手指末梢神经丰富，如果贸然撕拉倒刺，不仅会瞬间产生刺痛感，还可能导致周围皮肤受伤，甚至引起感染。因此，正确的处理方法是使用一把锋利且清洁的指甲剪，仔细整齐地剪除倒刺。这样既能避免不必要的疼痛，又有助于维护周围皮肤的健康。
如何保养指甲？NAIL
01科学修剪指甲指甲剪得太短容易导致长进肉里（嵌甲），甚至引起甲沟炎，给人带来痛苦。剪得过长则容易藏污纳垢，滋生细菌。
合适的指甲长度应使指甲顶端超出指尖一毫米，留出一小条白边。最好将指甲边缘修剪成椭圆形，避免受力不均衡，减少劈裂的可能性。建议每次剪完后使用锉刀将其打磨光滑。成年人的手脚指甲每周平均生长0.5~0.7毫米，建议每周修剪一次。
接触肥皂、洗洁精、洗衣粉和洗手液等清洁剂时最好戴上塑胶手套，以保护指甲的油脂和水分。
03指甲涂抹保湿霜保持指甲清洁干燥，每天涂抹保湿霜，选择含有尿素、磷脂质或天然乳酸的护手霜，有助于预防指甲开裂。
04谨慎进行美甲美甲使用的粘着剂具有一定腐蚀性，而且长期覆盖可能影响指甲的透气性。频繁的美甲可能导致指甲失去光泽、变脆、变黄，甚至引起甲癣、甲沟炎等疾病。指甲油等化学物质也可能引起过敏。建议不要频繁进行美甲，或者在美甲时使用安全环保的指甲胶。
END相关知识
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