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在校大学生如何保持身体的健康 一、合理饮食 在校大学生保持身体健康的首要任务就是合理饮食。大学生活中，学业压力大，生活节奏快，很多人为了节省时间直接不吃早餐，这是非常不健康的习惯。一日三餐要按时吃，早餐要吃好，午餐要吃足，晚餐要吃得清淡。此外，饮食要规律，切忌暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 二、坚持运动 运动是保持身体健康的重要途径之一。大学生在校园里有很多运动的机会，可以坚持每天跑步、做操、打篮球、打羽毛球等运动。除了坚持日常锻炼，也可以根据学校的实际情况参加一些校内的体育比赛活动。在课余时间还可以和同学们一起爬山、徒步旅行等，既可以锻炼身体，也可以增加同学们之间的友谊。 三、保持充足的睡眠 睡眠是人体恢复和修复的重要阶段，大学生应该保持充足的睡眠时间，每天至少保证七到八个小时的睡眠时间。不要熬夜，养成良好的作息习惯。 四、注意个人卫生 保持身体健康需要注意个人卫生。大学生应该养成良好的卫生习惯，勤洗手、洗脸、洗澡、洗脚等，不要随地乱扔垃圾，保持宿舍和教室的卫生清洁。此外，还要注意防寒保暖，预防感冒。 五、定期体检 定期体检是保持身体健康的重要措施之一。大学生应该每年定期到学校或医院进行身体检查，及时发现身体潜在的疾病和问题，及时治疗。 总之，在校大学生保持身体健康需要从饮食、运动、睡眠、个人卫生和定期体检等方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，才能保持身体健康，迎接未来的挑战。 参考文献： 根据实际情况和需要自行添加相关参考文献。
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