首页 > 资讯 > 儿童中医健康教育知识讲座

儿童中医健康教育知识讲座

泰然健康网
2024-12-31 19:59

儿童日常中医保健知识
??儿童日常中医保健知识！小儿处丁不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。
方法/步骤1
??八、0-3岁儿童日常保健（一）饮食调养婴儿童日常中医保健知识
??儿童日常中医保健知识！小儿处丁不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。
方法/步骤1
??八、0-3岁儿童日常保健（一）饮食调养婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。
2
???（二）起居调摄婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣
者应寒温适宜，避免过暖。
婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。
经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
3
?二、4-6岁儿童日常保健（一）饮食调养
食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。
4
????（二）起居调摄养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。
根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”5
????（三）运动保健保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
6
?三、儿童饮食宜忌
大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉