怎样节食减肥健康
怎样节食减肥健康
夕阳红 提问于2022-05-14 02:26:04 减肥
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病情分析：健康的减肥方式就是每天保证固定的活动量，至少30~40分钟以上，其次控制饮食是减肥的主要方法，目前比较科学的就是低热量均衡膳食，高纤维高蛋白低碳水，多吃蔬菜和蛋白质，少吃主食，这种方法营养全面均衡，饱腹感比较好，而且不容易出现餐后的血糖波动以及餐前的饥饿感，然后一定要严格限制所有的甜食，饮料，果汁，水果，面条，饼干，面包等升糖快的食物也尽量减少
雾岛之樱 2022-05-27 12:26:04
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