怎么减肥健康而且能长高？
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怎么减肥健康而且能长高？
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问题描述:我现在15岁只有166130斤请问怎么样才能有效地减肥和长高
医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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杨静茹私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：健康减肥、美容瘦身、健康管理
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健康指导：现在你还处于青春生长发育期 最好不用节食减肥和吃减肥药减肥 可以改变一下饮食结构 加上适量的运动 会有很好的效果 多吃一些蛋白质含量高的食物 少吃高热量高脂肪的食物 多吃蔬菜和水果 多喝水 加快身体代谢 多吃些含钙量高的食物具有促进骨骼生长的效果 晚上睡前可以喝一杯牛奶
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高城医师密云县妇幼保健院儿科二级甲等
擅长：小儿轮状病毒肠炎,小儿生长激素缺乏症,小儿肺炎
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问题分析：你现在的身高是正常的，身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，骭骺端在青春期之后结束生长，你现在才十五岁，应该可以继续长高
意见建议：建议多运动，因为运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的生长，避免熬夜，这样还可以促进脂肪的消耗。
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徐嘉明增城中大口腔医院其他二级甲等
擅长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导：一般对于减肥的话这个年龄段期间可以适当的喝点蜂蜜柠檬水的，另外适当进行点跳绳，呼啦圈，跑步等方面的运动，平时可以适当的补充点钙锌方面的营养元素，对于帮助增高也是有帮助的。
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饮食减肥、推拿减肥健康又快速。
1、饮食减肥：需要避免高脂高热量食物，包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，减少碳水化合物的摄入，以控制总热量的摄入，有助于减肥。
2、推拿减肥：推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加，促进脂肪燃烧加快，帮助脂肪的代谢和消耗，达到减肥的效果。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
孩子想要长高，是多方面的因素，和睡眠的质量有关系，和饮食的营养全面均衡，和坚持进行体育锻炼，这些都是有关系的，所以说饮食方面要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，做到合理搭配，营养全面。多运动，健康合理的生活方式会让孩子瘦下来。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
想要减肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些鸡肉沙拉和酸奶，鸡肉要比猪肉牛肉健康，酸奶促进消化。也可以吃一些水果，比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥，对身体也非常有好处。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
如果儿童的身高低于同龄儿童，可能是因为儿童缺乏钙、锌等微量元素。可以去医院进行微量元素检查和诊断，并根据检查结果及时使用调整微量元素的药物控制一段时间。平时，应该注意加强对孩子的营养调节。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
拔罐减肥是一种安全，有效的减肥方式，可以帮助增加能量消耗，促进局部代谢，消除脂肪，从而达到减肥的目的。减肥首先要长期积极参加体育锻炼，通过合理的运动可以帮助减肥；合理饮食，饮食清淡，忌食肥甘油腻之品，晚上要适当控制饮食。
王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。
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