过年怎么吃更健康？
过年怎么吃更健康？
更新时间:2023-09-18
过年期间，人们往往会摄入大量高热量、高脂肪、高糖分的食物，从而导致肥胖、高血压、高血糖等健康问题。因此，在过年期间，如何吃得更健康，是非常重要的。
以下是一些过年期间健康饮食的建议：
1.控制热量摄入：过年的饮食往往很丰盛，所以应该注意控制热量的摄入。尽量选择低热量、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
2.合理搭配食物：不要只吃肉类食品，而忽略了蔬菜和水果。合理搭配食物，有助于平衡营养，增加饱腹感，减少进食量。
3.适量食用高脂肪、高糖分的食物：虽然过年期间会准备很多高脂肪、高糖分的食物，但是要适量食用。过量摄入这些食物会导致肥胖、高血压、高血糖等问题。
4.多喝水：过年期间，人们往往会喝很多酒和饮料，导致身体缺水。因此，要多喝水，保持身体水分平衡。
审编医生
张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院
主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>
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