春节健康饮食注意哪些
春节期间由于人们走亲访友、聚会增多，因此要注意控制好饮食。建议在春节期间保持合理的膳食结构，多吃一些富含优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果等，并且要少吃油腻食物、高糖食品。
一、合理搭配三餐比例
1.早餐：可以适当吃一些主食类的食物，如馒头、花卷等，也可以喝一杯热牛奶或豆浆，再配合一个鸡蛋或者是一片面包，这样比较有营养。
2.午餐：荤素搭配，保证碳水化合物、蛋白质及维生素等营养元素的充分摄入，以达到均衡营养的目的。
3.晚餐：尽量不要吃得过饱，因为晚上活动量会减少，如果进食过多容易导致脂肪堆积而引起肥胖，而且也可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。所以晚餐宜清淡为主，可适量食用鱼肉、鸡肉等低脂优质蛋白，同时配合适当的新鲜蔬菜即可。
二、避免暴饮暴食
在春节期间家人都会准备很多好吃的东西，此时一定要管住嘴，避免因暴饮暴食而导致体重增加，甚至还会诱发高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。平时还要注意少油、少盐、少糖，在烹饪的时候最好选择植物油，比如橄榄油或者是菜籽油，能够补充身体所需要的不饱和脂肪酸，对身体健康有一定的帮助。
三、戒掉不良习惯
日常生活中应养成良好的生活习惯，吃饭时做到细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，以免加重胃肠道负担。另外，也要避免长期大量饮酒，否则会对肝脏造成损伤，甚至还会影响肝功能正常运行。
四、其他注意事项
此外，在享受美食的同时，还要坚持运动锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内新陈代谢，有助于减肥瘦身。若已经出现了超重或肥胖的情况，则需要严格控制饮食并进行体育锻炼，必要时也可遵医嘱服用奥利司他胶囊等药物治疗。
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