春节健康饮食有攻略
春节是人体心智成熟的时期，也是心理、生理、社交的活跃期，饮食应以清淡、营养丰富为主，有助于达到健康的目的。通常春节饮食有攻略，主要包括清淡饮食、健康饮食、少食多餐、忌暴饮暴食等。
1、清淡饮食：一般春节比较炎热，人体比较容易出现食欲低下的情况，建议吃一些清淡的食物，比如小米粥、面条等，少吃油腻的食物，比如炸鸡、烤肉等;
2、健康饮食：建议吃一些营养比较丰富的食物，比如苹果、雪梨等，既可以增加饱腹感，还可以补充人体所需的维生素和微量元素，不仅可以补充人体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化;
3、少食多餐：在吃饭时应保持定时定量，可以少吃多餐，有利于身体健康，尽量避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担;
4、忌暴饮暴食：应避免经常性地进食过量食物，否则会导致胃肠道蠕动过慢，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。而且在吃过饱时，应适当走动，促进胃肠道蠕动，有助于加快食物消化。
需要注意的是，饮食只能起到辅助作用，并不能代替药物。如果饮食控制不当，导致饮食摄入过多引起肥胖，还可能会增加患心血管疾病的风险。因此在平时应适当进行运动锻炼，有助于消耗体内多余的热量以及脂肪。
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