5种方法摆脱女性亚健康

2018-04-03 阅读：398 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

　　“亚健康”是一个从小以来我们就耳熟能详的词，亚健康不是健康，是很不健康，这一点大家都知道，但是亚健康是怎样引起的呢?我们女性又应该怎样去应对它呢?5种方法摆脱女性亚健康

　　亚健康会通过我们的精神状态直接地表现出来，当我们处于亚健康状态，我们的肤色会比较暗淡，甚至发黄，而我们的身体也会较容易累，精神状态极差。

　　根据中医的理论，我们女性的亚健康主要是由我们体内的阴阳失衡引起的。阴阳失调是个很笼统的词，但在这种情况下，阴阳失调指的就是“水火失调”。而在中医里，肺主水，心主火，“水火失调”，简单说来，其实就是心火上升和肺阴虚了。

　　一般来说，我们身体的阴阳失调大多是阴虚引起的，而熬夜就是使我们肺阴虚的最大诱因。

　　如《内经》所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。肾是人身体的根本，是元气由来的根源，肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以，克服亚健康状态要从肾入手，调节肾之阴阳的平衡。怎么样才能提高人体免疫力呢?那就要调和阴阳，培补肾元，益气固精，才能够使身体强健，延缓衰老，保持健康的状态。

　　而当我们的身体出现“阴衰”时，我们身体内的“阳”自然也就旺盛起来了，所以，当我们失眠、熬夜时，我们的肺就会出现阴虚，而我们的心则会出现虚火上升。所以，我们熬夜后通常都会烦躁、情绪不定、虚汗等。

　　下面介绍女性阴阳失调的调节方法：

　　一、健康的食物：

　　①感觉疲劳、无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。

　　②感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。

　　③食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾。

　　④睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食，可安神。

　　⑤性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。

　　二、中医药的调节：

　　如果上述方法效果不好，那可能症状稍重，就需要用中药来调理。服用方剂治疗，能起到预防疾病的作用。

　　三、休息：

　　保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。

　　四、保持良好心情：

　　保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。

　　五、运动：

　　每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。对于我们女性朋友来说，也可以在家里做点瑜珈，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。