只有血管好，健康才能保！医生：养好血管的秘诀，今天全都告诉你
只有血管保持功能良好，健康才有保障，因为人的身体分布着错综复杂的血管，这些血管是血液，营养物质输送的通道，若某个部位的血管发生病变，营养物质无法及时提供，往往会带来多方面影响。因此，要了解养护血管的秘诀，从多方面入手让血管富有弹性，保持畅通，生命活动才可以维持，从而提高生活质量，延长寿命。
1、饮食恰当
养护血管秘诀应该了解清楚，其中饮食方法恰当是前提。现在很多人都忽略了正确饮食的重要性，长时间暴饮暴食，高热量饮食，对健康不利的食物大量获取，往往会让指标变化。
若获取的胆固醇、脂肪、糖分过多，会让血管弹性降低，脆性增大，有加速血管粥样硬化的风险。若可以调整个人饮食，以清淡为主，同时规律获取营养，对健康有促进作用。
2、戒烟戒酒
要养护血管原则是戒烟戒酒，很多人严重疾病出现，重要器官功能降低和长时间大量吸烟喝酒有关。烟草本身含有多种致癌物质，吸烟时间越长，出现肺癌的可能性越大.
而部分人大量饮酒，总是饮用烈性酒，会增加肝脏代谢压力，更容易让肝脏细胞变性，坏死，引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病。当然，很多人的血管受到损伤，血液变得黏稠后循环无法保持良好，血压升高让血管承受较大压力，都是因为烟酒不离身，要及时远离来维持健康状态。
3、积极锻炼
养护血管不是说说而已，需要付出行动。多利用空闲的时间去锻炼，有足够的运动量血管才能保持功能正常。有部分人长时间久坐，会在热量无法及时消耗，体内脂肪越来越多时身体发胖，而肥胖又会增加慢性疾病患病率，多种类型的慢性疾病都会让血管容易受到损伤。
另外，缺乏锻炼会让血液变得粘稠，流动速度缓慢，循环无法保持良好，血管也会不同程度受到损伤。因此，要通过多运动这种方式来养护血管。
4、充足饮水量
要保护血管最重要的是满足水分需求，水是生命之源，通过饮水量充足可以加强循环和代谢，有部分人的血液变得粘稠，流动速度缓慢，可能还会在血管壁产生血栓，脱落后血管堵塞，狭窄，严重疾病会出现。
如果可以每天分多次少量饮水，在水分提供后不仅加强代谢，让身体积累的有害物质排泄掉，又可以改善血液循环，从而达到促进健康，养护血管的目的。
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