首页 > 资讯 > 备孕神器！iWatch让你轻松掌握排卵期

备孕神器！iWatch让你轻松掌握排卵期

泰然健康网
2024-12-31 22:12

备孕神器！iWatch让你轻松掌握排卵期
怀孕前，我觉得iWatch就是个摆设，但自从开始备孕后，发现它简直是神器！苹果手表能通过监测基础体温来预测排卵期，简直太准了。
设置方法：
打开“健康”应用，进入“经期跟踪”，然后打开“经期日志”（包括受孕窗口估算）。
每天睡觉时戴上手表，睡前打开睡眠模式，连续这样5天，手表就会形成你自己的基础体温基线。
查看数据：
打开“健康”应用，进入“身体测量”，然后查看手腕温度，可以查看每日的温度数据。
如何运用：
每月准确记录自己的经期时间段。
末次姨妈日：从基线之上突然掉到基线之下。
姨妈之后-排卵日之前：体温会在基线上下波动，无需在意。偶尔出现体温异常波动，可能是手表没有戴紧戴好，或者早于设置的起床时间起床，平均体温没有监测到位。
排卵日：体温由下降转为上升，若是攀升到基线上最为准确，此时一定排卵完成。
排卵日后：体温若有持续上升没有再掉落到排卵日之下，且持续14天，则大概率有好消息。
个人经验分享：
根据我的体温情况，iWatch形成了我自己的基线，体温会在基线上下波动。
8.11-8.12：体温停止上升趋势，姨妈来了。
8.16：姨妈结束。
8.25：这天体温骤然下降是因为早于我设置的起床时间起床，体温监测异常。
8.29：排卵试纸强阳，体温有下降趋势（我的周期比较长）。
8.30：排完卵，体温回升。
9.2开始：体温开始连续高于基线。
9.9：体温下降回落到基线，以为没戏，后来怀疑可能是着床降温。
9.10：测到好孕来临，体温远远高于平时自己的基础体温。