孕期怎样长胎不长肉
孕期胎儿发育，孕妇体重也会增加，想要长胎不长肉要注意合理饮食，配合适当运动。
首先孕期饮食要保证营养均衡，以满足自身营养和胎儿发育。建议孕妇要多吃富含优质高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼类或虾、蛋奶、豆制品等食物，这类食物可以补充高蛋白，满足孕妇所需和胎儿发育，而且不容易长肉。
米饭、粥、面条、包子类等含有碳水化合物的食物要适当控制，这类食物含淀粉高，容易使体重增加过快，引起肥胖。可适当食用粗粮，如玉米、燕麦片或糙米、红薯等食物。
孕妇除了合理饮食之外还要配合运动，比如可以散步或做孕期瑜伽锻炼、游泳以及家务活等。通过适当的活动能消除过多的热量，减少脂肪的堆积和肥胖。
孕期建议营养一定要均衡，不要吃过于油腻、高脂肪、高糖的食物，膳食多样化，结合适当的运动锻炼等才有利于胎儿发育，并且不容易自己长胖。
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