健康煮泡面（方便面）
健康煮泡面（方便面）
小时候最喜欢吃泡面，家长总是说泡面不健康，很少给买；长大工作后，首先就实现了泡面自由
泡面不健康的原因，大体主要有三点：
❄️ 1、大部分的泡面的面饼是油炸后制成的，油脂含量较高，调味料中的油包脂肪含量也高，长期食用会导致脂肪过量摄入
❄️ 2、泡面的调料包中盐、味精等含量较高，吃泡面会导致盐摄入过量，容易引起心血管等疾病
❄️ 3、吃泡面缺乏蔬菜、肉类等的合理搭配，导致维生素、蛋白质摄入不足，时间久了会导致营养不良
❤️ 平时在吃的时候尽量中和一点，不要拿泡面当饭吃，个人觉得也没有关系。毕竟抛开剂量谈毒性无异于耍流氓嘛
泡面有很多吃法，我最喜欢的就是煮着吃，可以自行调控配菜，简直爽歪歪
用料
健康煮泡面（方便面）的做法
锅中倒入一点油，煎个荷包蛋，要比打散的蛋更好吃更有营养哦
拿一个大碗，把汤达人的浓汤包和蔬菜包都倒进碗里，调料包可以少放一点，根据自己的口味来放
锅中烧开饮用水，将烧开的一半饮用水倒进碗里，冲开浓汤包，并将刚煎好的荷包蛋放进去
剩下的开水，放入面饼，盖好锅盖煮几分钟，用筷子搅拌打散，面饼稍微变软并有弹性就好了。
将煮好的面捞进碗里，洗好的生菜也泡进去，一碗健康又美味的泡面就煮好啦
小贴士
面饼本身就是油炸，用水煮一遍，可以让吃进胃里的油变少一点点
浓汤包采用冲泡的方法，也能最大限度保留浓汤包的浓度和味道
喜欢吃火腿肠也可以泡一根火腿肠进去哦
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