怎样的睡觉姿势才是正确的
睡觉的姿势以放松、睡眠质量高、第2天精神饱满，能正常从事学习、工作等，这才是正确的。
1、仰卧姿势：一般而言，60%以上的人群都是大众式的仰卧姿势进行睡眠。仰卧可以使肢体放松，枕头不高、不低，最好用颈枕，同时四肢放松，不会影响心脏、呼吸。并且床铺不软、不硬，在适中的情况下，温度也很合适，就是放松睡眠的很好姿势。但是一个人不可能保持这样的姿势睡眠8小时，中途会不停进行调整、不停翻身，自觉和不自觉的翻身调整姿势，以放松、不影响睡眠质量为主；
2、右侧卧位：也有人提出右侧卧位，枕头不高、不低，身体放松，右侧卧位时不要压迫右侧的肢体，下肢放松、自然屈曲，这样的姿势不影响心脏、呼吸，也是好的睡眠姿势；
3、左侧侧卧位：其也不会影响心脏和呼吸，也可以采用；
4、俯卧：俯卧以后也不影响呼吸、心脏，也是一种睡眠的姿势。
尤其是儿童，儿童睡眠往往是打着滚睡觉，各种各样的姿势都会有。只要睡眠姿势不影响睡眠质量、不影响呼吸循环，同时第2天以后精神好，能从事正常的生活、工作、学习等，就是正确的睡眠姿势。
所以不要强调刻板的所谓正确姿势，如大部分人群，60%是仰卧的姿势，但一个人不可能仰卧睡眠8小时，一定会进行不断的翻身、调整，以放松、舒适，不影响睡眠质量为好。
选择自己较适合的放松姿势，经过这样放松的睡眠，不影响睡眠质量，在睡眠的过程中自觉和不自觉的进行调整、翻身等，可以达到很好的效果。
相关知识
孕期怎么睡觉 孕妇怎样睡觉姿势正确
【孕妇睡姿】孕妇的正确睡姿，孕妇睡觉怎么睡，怎样的睡姿才是最舒适
孕妇睡觉的正确姿势
什么才是正确的睡觉姿势？这篇文章告诉你答案
【怀孕五个月正确的睡觉姿势
【孕妇睡觉的正确姿态】孕早期睡觉的正确姿态
宝宝如何睡才是最正确的睡姿 正确的婴儿睡眠姿势
孕妇怎样的睡姿才算正确?
孕期睡觉的正确姿势是什么
脑瘫婴儿的睡觉姿势是怎样的
网址: 怎样的睡觉姿势才是正确的 https://m.trfsz.com/newsview964569.html
