中老年如何养生保健 推荐中医养生疗法
中老年人的健康是我们最需要关注的，也是很多到了中老年后的朋友应该重视的。那么，中老年中医养生保健有什么?下面我们针对这个问题就一起来看一下。
那么，对于中老年中医养生保健有什么呢?首先，要适度运动，多锻炼身体可以增强老年人的机体功能，对于中老年人来说最适合的运动有老太极拳、易筋经、体操、广场舞等，多步行也是不错的锻炼方法。
另外，中老年中医养生保健药也不能少, 需要温补肾阳的老人，可以服用等补阳药;肾阴虚的老人需滋补肾阴，可服用六味地黄丸、左归丸等补阴药，这些对中老年人来说也有一定的帮助。患者在服用药物的时候一定要按照药品说明书或者是在医生的指导建议下购买使用。
老年人的年龄变大之后味觉功能也会有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，其实多吃含盐的食物也不好，会增加肾的负担，因此，一定要控制饮食，每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用，所以要多吃含蛋白质的食物，这也是中老年用中医的方法维持健康的保健方法中也是很关键的。
以上就是介绍的有关中老年中医养生保健的一些常识，希望对您有所帮助。对于中老年人来说，结合以上几点肯定能为自己塑造出健康的体质，不仅是个人的福气，也是全家的福气。
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