妨碍青少年发育的饮食习惯

妨碍青少年发育的饮食习惯

1、不定时定量进食

时间长了对胃真的不好。饮食定时定量，既能保持热能平衡，又能使胃肠乃至整个肌体代谢活动正常，促进食物的消化吸收利用，使食物的效能充分发挥。否则会扰乱人体的生理活动规律，不是导致营养缺乏，就是导致营养过剩，从而损害身体健康。2、偏食

青少年体内特别需要蛋白质、钙质及铁质，偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康，缺少铁质容易造成贫血。

3、吃高糖、高盐、高脂肪的食物

当心一夜爆肥。青少年肥胖症严重影响青少年心理健康。

4、迷恋快餐食品

学生，日常三餐都会以快餐食品来代替。专家提醒，快餐类食品千万不能长时间食用，因为它对人体的危害是非常严重的。

5、滥服补药

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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