如何健康瘦身?若想健康瘦身必须遵循这些原则
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如何健康瘦身？若想健康瘦身必须遵循这些原则。
1、节食不等于绝食。每天由食物提供的热量应不少于维持人体正常生命活动的最少能量，即1250千卡。不能以饥饿、绝食的方法来瘦身，也不能把自己饿得昏倒在地。
2、不能滥用瘦身药物。切不可在不清楚自己的肥胖原因时滥用瘦身药物，因为很多药物有着很大的副作用，滥用可是会影响健康的。
3、光节食，不运动。 根据能量守恒定律，人体摄入、消耗脂肪和热量，分别可以通过饮食和运动来转换。所以，只要注意改变进食的不良习惯并加强运动，使人体热量处在“入不敷出”的状态，动用蓄积的脂肪，就会轻松瘦身。
4、不重视腹部的脂肪。有研究发现，腹部脂肪一旦堆积，由三酰甘油和胆固醇充斥的脂肪细胞，要比身体其他任何部位的脂肪细胞表现得更为活跃，且因其所处的部位，会顺着血流进入肝脏，进而导致动脉硬化、高血压病、冠心病等一系列疾病。因此，要想稳而快地瘦身，减腹部脂肪才是关键。
5、没有坚持到底。三天打鱼两天晒网的方式，肯定是无法成功的。实行瘦身计划必须要耐心。更不能急于求成，而是要有科学的安排，循序渐进才能奏效。
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