【纯牛奶什么时候喝最好】
纯牛奶什么时间喝最好，一般是因人而异的，通常早上和晚上都可以喝。
1.早上喝：可以选择在早上8:00到9:00，早餐后半小时左右喝纯牛奶。此时由于胃里的胃蛋白酶正在增加，喝牛奶可以加速胃蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，并将其转化为多种氨基酸。
2.晚上喝：每天晚上10点左右喝纯牛奶对身体也很有好处。通常可以补充体力，缓解疲劳，有助于钙的吸收和利用。此外，晚上喝牛奶还有助于睡眠，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
总的来说，纯牛奶的饮用时间可以根据个人习惯和喜好来选择，无论是早上还是晚上，适量饮用纯牛奶都是对健康有益的。但需注意，不要过量饮用，也不要空腹喝纯牛奶，以免造成肠胃负担。此外，乳糖不耐受的患者应避免喝纯牛奶，以免影响身体健康。
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