如何保养头皮
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
保养头皮，可以通过饮食调理、作息调理、按摩、使用合适的洗发水、避免不良习惯等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，而且可以促进头皮的新陈代谢，有利于头皮健康。
2、作息调理
平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以适当的按摩头皮，能够促进头皮的血液循环，有利于头皮健康。
3、按摩
适当的按摩头皮，能够促进头部的血液循环，可以改善头皮屑多、头皮瘙痒等症状。
4、使用合适的洗发水
如果患者头皮屑比较多，可以使用去屑的洗发水，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等，可以抑制头皮屑的产生，改善头皮屑多的情况。
5、避免不良习惯
患者在洗头时应避免用力抓挠头皮，也应避免使用刺激性的洗发水，同时还需避免用手经常触摸头皮，以免导致头皮损伤，不利于头皮健康。
如果通过上述方式，头皮的情况仍然无法得到改善，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。
2023-09-01 20:07
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