关于如何保养头皮 ?
各位脉脉的朋友大家好，我是毛发医生徐鲁，今天给大家讲讲保养头皮方面的知识。我们大部分人都知道需要给面部皮肤做保养,却不知道头部皮肤更需要保养。
头皮健康是关系到身体健康的大事。世界卫生组织提出的人体健康 十条标准中，第九条就是“头发有光泽、无头皮屑”。然而调查显示，中国内地一半以上的成年人头皮存在不同程度的健康问题。
头皮护理产品的地域分布，图片来源：头皮护理产品的市场趋势 胡卫华; 庄严; 赵泽华; 李洪波， 中国洗涤用品工业 2014年08期 ，期刊有的人可能会不信，我们先来做一个数据对比：
一、厚度比较：头皮的厚度大约是1.476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1.533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2.040毫米。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。
二、皮脂腺数量比较：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。
三、皮脂量比较：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288µg/cm²，而额头的皮脂量只有144µg /cm²
总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛,由于有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。
举个例子
现在很流行做的面部提拉术，做完立马感觉年轻十多岁
其原理就是把人的面部皮肤整体向头皮方向拉，防止头部皮肤下坠。
而据科学研究，人的面部皮肤松弛、长皱纹的原因70%在于头皮老化松弛。所以要保持皮肤紧致，首先要保养头皮。
而想知道如何保养头皮，必须初步知晓解剖学意义上的头皮结构。
根据维基百科英文翻译数据，头皮划分为五层：皮肤、皮下组织、帽状腱膜、腱膜下层、骨膜。第一层就是皮肤学上说的表皮与真皮，起到头发扎根其中，为头发提供丰富营养的作用，毛囊与皮脂腺、立毛肌等毛囊附属器官均在这一层，推动头发生长的部分微循环系统，毛乳头细胞也在这一层的最下面，这一层皮肤的厚度因人而异，大约在1-2mm之间。
第二层属于皮下组织，皮肤学上也有叫皮下脂肪层的，英文标准翻译为结缔组织层，由脂肪与纤维组织组成，支撑起第一层头皮的松紧与弹性，这一层根据胖瘦情况差别很大，脂肪均匀的人一般厚度大约为2-3mm左右。
第三层属于腱膜层，布满密集的纤维组织，这一层坚韧而厚实，与第二层一起，成为头部重要的第三层保护屏障，厚度大约为4-7mm左右。
第四层为松弛结缔组织层，隔开第三层与下面的第四层颅骨膜，这一层由丰富的胶原组成，含又丰富血管，如果做头皮移除外科手术时，皮肤外科医生就是在这一层撕下整个头皮。这一层也叫危险层，如果细菌突破第一、二、三层，感染到这个层面，就会有进入颅骨的危险。
第五层是颅骨膜，颅骨的最后一个屏障，为骨质提供营养成分，进行颅内切开术的时候，可以从颅骨上揭开。
无论是皮肤外科医生，还是神经外科医生，都认为五个层面最重要的是第三层的腱膜层，头皮如果这一层脱落，整个头皮的抓力就消失了，外科手术的伤口张大，给愈合带来困难。
而其中我们养护直接面对的头皮只有第一层，也就是1-2mm左右，这一层不仅是整个头颅的第一保护屏障，也是我们头发赖以生存的扎根之处。我们说的头皮厚薄，也主要指的这个重要的第一层前线阵地。
那么我们该如何保养我们的头皮？
1 洗发水的选择
不同的人的头皮情况都不一样，油脂过多，就要选择洗净力比较强的洗发水,(使用洗净力较强的洗发水时，不要忘记做相应的护发保养)头皮比较敏感的，就要选择比较柔和的洗发水，每个人的头皮对PH值酸碱的接受能力也不同，洗发水的不当选择也会对头皮造成伤害,所以在挑洗发水时要按照头皮的习惯去选择。
洗发的标准是每天都要清洗一次，就像洗脸,我们每天最少 需要一次至两次的洗脸，才能保持脸部皮肤的清洁，头皮其实也需要每天清洗才能保持清洁健康
2 洗发的正确方法
洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发,温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接 倒在头发上，可先倒于手中,搓起泡沬再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶的长发因为用指甲容易把头皮角质层破坏，容易把有害物质，细菌侵入到真皮层。应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗 每次洗头5-6分钟不易将洗发水停留头皮过久，洗发水中含有去污垢的碱性物质，停留过久反而对头皮带来伤害。
擦干头发也有很多技巧，用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后,(不可用毛巾搓头发，容易把头发表皮起保护作用的毛鱗片损伤,)要让其自然晾干，或者你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10 厘米),并要不断变换吹风位置。 洗发重在洗头皮，洗发不仅仅洗头发,更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发，只有头皮环境好，才能孕育出健康的头发。
3 防电脑、
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，皮脂腺失调，毛嚢容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是：
1."幕见休息"：在电脑前每工作半小时就应该休息片刻, 离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭 目几分钟。
2保证充足睡眠:不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
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