姨妈期如何减肥效果比较好
姨妈期间想要减肥效果比较好的，主要是通过饮食来调理，在来姨妈的时候想要减肥是不建议节食的，因为在来姨妈的时候本身身体就比较虚弱，此时节食减肥对身体健康会有一定影响。
所以在姨妈期间想要减肥，建议平时饮食多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，尤其是新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿，也可以适当饮用脱脂的牛奶，或者是鸡肉、鱼肉之类的来补充营养，尽量不要吃油腻辛辣的食物，也不要吃高热量的食物。
另外，来月经的时候也要多喝热水促进代谢，不要喝凉水，喝凉水起不到减肥的效果，而且喝凉水还有可能导致痛经加重，对月经也会有一定影响。
另外，来月经的时候除了注意饮食减肥以外，平时也可以适当做有氧运动，在经期要注意避免剧烈运动，平时的时候散散步或者练习瑜伽之类的，能够起到减肥瘦身的效果。
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