如何在姨妈期暴瘦,如何在姨妈期间暴瘦
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何在姨妈期间暴瘦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何在姨妈期间暴瘦的解答，让我们一起看看吧。
如何在姨妈期暴瘦？
月经期间不建议通过吃某种东西来减肥，达到暴瘦。其实，无论来不来月经，都不建议暴瘦，因为过度减肥会引起下丘脑闭经或者垂体性内分泌紊乱。再者，没有引起暴瘦的食物，最多就是吃冬瓜或者红豆粥有利尿作用，会有轻度排尿多而减轻一点体重，可以相对抗衡来月经的时候受雌激素水平的影响而引起的水钠储留导致体重增加的情况。至于月经期间吃能够暴瘦，在临床上是没有明确说法的。
如何一个月减重20斤？
1个月减重20斤，不是太困难的事，我是花了1个月左右，从135斤减到115斤左右。
我的情况是这样，身高158左右，之前体重在120多，那一段压力大，陷于低谷期，主要靠吃来排解压力，也没有运动。所以才能快胖上去，后来我下定决心减下去，控制嘴，迈开腿，换了工作，正好遇到一些志同道合的朋友们，大家一起减肥，不单纯减肥，瘦身健身等。说说我是怎么瘦下来的吧。
我的办法就是轻断食，一天2顿饭，晚饭不吃主食。刚开始对自己有点狠。
早上起来一杯水，不饿就不吃，饿了吃一个水煮鸡蛋，一杯牛奶。
中午吃青菜为主，凉拌的多，肉类就吃牛肉鱼虾等，主食玉米，红薯。饭后喝一杯柠檬水，自制的。
晚上6点后就不再吃东西，6点前吃水果为主。然后就剩喝水
吃东西的时候细嚼慢咽，多咀嚼，感受食物的甘甜与味道。
运动方面做的不多，当时比较胖，也不想去健身房，自己在家练瑜伽，跳绳。但运动量都不大。
实际上，少吃还是非常有效果的，唯一注意的是要吃的均匀，但分量要少。
后期也没有太反弹，因为更科学的配比自己的吃饭，办公室的姐妹们也很好一起减肥分享各种办法，但都不以纯饿为手段。
现在的我开朗自信，真的一胖毁所有。不为取悦任何人，就是看到美美的自己，健康快乐的生活。
我是小溪，一个喜欢瘦身减脂的普通人，关注我，有志于瘦身的小伙伴们，我们一起努力变得美哒哒
到此，以上就是小编对于如何在姨妈期间暴瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何在姨妈期间暴瘦的2点解答对大家有用。
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