月经期的减肥方法
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月经期的减肥方法
龚萍妇科副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲播放语音内容
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月经期间减肥的方法有适当的控制饮食、有氧运动、局部的按摩等，月经期间机体处于高代谢状态，适当控制饮食，控制营养物质的摄入，有利于皮下脂肪的燃烧，从而起到减肥的功效。月经期间运动时建议进行有氧运动，比如太极、瑜伽等，既不会影响月经，又能够促进皮下脂肪的消耗。
月经期间如果是进行腿部或腰部的减肥，可以通过局部的按摩来促进脂肪的燃烧，如果是腹部，暂时不建议按摩，以免导致月经量增加、出现血块等。月经期间在不影响正常月经的情况下可以考虑减肥，如果平时体质不好，月经期间不建议减肥，以免影响正常的月经。
2023-11-01
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