促进健康的行为
健康行为是指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。
健康行为主要有四类：
①日常健康行为：如合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等；
②保健行为，如定期体检、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理、遵循医嘱等；
③预防性行为：避免导致健康损害的环境和事件，如避免环境中危害物质的侵入，系安全带预防车祸对健康地损害，安全的性行为等；
④改变危害健康的行为，如戒烟、戒酒、戒毒、戒赌等。
健康行为必须满足以下的两个或以上：
①行为表现必须有益于自身、他人和整个社会的健康，医学教`育网搜集整理即行为必须具备有利性——必备条件；
②行为表现必须规律有衡，如定期定量运动，即行为必须具有规律性；
③行为表现出自己的个性，又能根据环境调整自身行为，如根据自己的个性和环境条件选择运动项目，即行为必须具有与环境的和谐性；
④行为必须与内在心理状态一致，不强迫自己做自己认为没有价值或者不重要的事情，即行为必须具有一致性；
⑤行为的强度有理性的控制，即行为必须有适宜性。
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