郑爽透露“蚂蚁腰”的秘诀，减肥贼有效，但伤身，别尝试了！
对于郑爽，大家应该都比较熟悉，在很多电视剧里，都能看到她的身影。还记得很久以前的一起来看流星雨，在那个时候，她就已经非常瘦了，这可能也是她最令人羡慕的一点，身材一直这么好，印象里她就没有胖过，尤其是她的腰围。其实郑爽也分享过自己瘦成“蚂蚁腰”的秘诀，减肥十分管用，不过她同时也告诫大家，这对于身体有伤害，别轻易尝试。
虽然别人总是说她身材好，胖不起来，但实际上，她只是有自己的减肥秘诀而已。而且她之前也胖过，不过用了一种十分极端的减肥方式，因此瘦成了“蚂蚁腰”。那一段时间，她的肠胃也受到非常大的伤害，因为她的减肥秘诀是饿的时候吃酸李子。
确实酸的东西，能够一定程度上降低食欲，这样就不会吃下更多的东西，摄入更多的热量，加上身体无时无刻不在消耗能量，自然减肥效果非常不错。但是这样的方式，其实是一把双刃剑，因为本来胃里面就有胃酸存在，吃太酸的东西，会破坏胃里的环境，对胃黏膜造成十分大的伤害，甚至增加胃穿孔的风险。
正是因为这么一种伤身的减肥方式，郑爽暴瘦，但是那瘦弱的模样真的让人心疼，尤其是对肠胃影响很大，所以她同样告诫大家，这种方式不要轻易尝试。其实通过正常的方式减肥，同样效果十分不错，关键是需要有毅力，坚持下去。
少吃多餐
不少人的减肥经历都是不吃晚饭，或者不吃午饭，但这样的做法，同样对身体有伤害，身体每天需要消耗一定的能量，而且胃也是无时无刻不在工作，如果没有食物让胃消化，同样会造成胃部损伤。而少吃多餐是一种科学的方式，通过这种方式能够增强自己的饱腹感，而且也满足了身体热量的消耗，同时不会有过多的热量摄入。
高蛋白+高纤维食物
其实在自己的菜单里面，加入高蛋白食物和高纤维食物是个不错的选择，高纤维食物大家都知道能够促进肠胃运动，改善消化，对减肥帮助很大。而高蛋白食物实际上能够抑制体内过多的热量，形成脂肪堆积在身体内，当然多喝水也十分有必要。
有氧运动
有氧运动是高效的减肥方式之一，通过适当的有氧运动，不但能够起到锻炼的作用，而且能够加速新陈代谢的速度，使得脂肪通过汗水排泄出去。
想要自己的生活更加美好，胖胖的你，不但需要减肥，而且需要在注重保持自己健康的基础上减肥。所以，对于减肥方法的选择，一定要谨慎。当然，你可以添加公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里不但有减肥妙招分享，还能帮你测脸型，让你快速变成颜值在线的小仙女！
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