儿童保护视力首先要做是满足每天两小时以上的户外活动。户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下,而充分的光照可以控制眼轴的增长,预防并减少近视的发生和发展。其次,要养成良好的用眼习惯,良好的用眼习惯包括用眼的时间,读书、写字的坐姿以及充分的光照。
坐姿一般要求是身体离桌子有一拳的距离,眼睛离书本是一尺的距离,握笔的手指离笔尖是一寸的距离,一般是这样的读写姿势。并且读写的时间要控制在30-40分钟左右,休息5分钟左右,休息的时候看远。
尽量就是减少电子设备的使用,特别是小孩子,如果电子设备使用过多,很容易就导致近视的发生。最后,要注意饮食搭配,尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物,合理膳食,要吃高蛋白或者绿色蔬菜类的食物,也会觉得好一些。
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