身体有这3个表现，恭喜，你可能是“易瘦体质”，想瘦很简单
都说减肥是女生一辈子的事业，一年365天，似乎天天都在减肥。其实不只是女生，男生也不例外，现在是个以瘦为美的社会，不少人为了自己的美貌开始减肥。但是一些本来就偏瘦的人就没必要盲目减肥了，还是健康比较重要。
根据标准体重的计算公式：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。实测体重的百分数上下10%为正常体重；小于10%～20%为消瘦；大于10%～20%为超重；大于20%~30%为肥胖。若是测试出自己正处于肥胖阶段，那么可以适量的减减肥。但若是偏瘦，那么还在减肥就会伤害自己的健康。
其实身体有3个“特征”，显示你可能是“易瘦体质”
1、喜欢吃“刺激”性食物
通过观察一些易瘦体质的人，一些“刺激”性食物反倒是他们喜欢吃的，像辣椒、黑咖啡、咖喱，这些都是一些刺激性食物，能够加速身体的新陈代谢速率，还能燃烧脂肪，若是你也爱吃，恭喜，想瘦比较简单。
2、喜欢运动
都说减肥就是要“管住嘴，迈开腿”，那么热爱运动的人，体脂率较低，运动时消耗的脂肪也比正常人多，身体代谢加快，体液循环快，那么“长肉”也就会大大减少了，想不瘦都难！
3、饮食上少食多餐
对于很多瘦子来说，和他们吃饭，一顿饭才吃一点点，但是吃东西的频率却很高，也就是我们常说的“少食多餐”。因此有些人减肥的时候会刻意地让自己做到“少食多餐”，减少脂肪不能完全消耗，堆积在身上的现象。
上面3点，若是你做到了1点，都值得恭喜，比别人都容易瘦，但若是偏胖体质的人，也不要失落，减肥只要掌握一定的方法，减脂燃脂，拥有一个好身材也不难。
1、多吃蛋白质
明星减肥似乎很简单，都说明星身上的肉都是胖着玩的。说到明星减肥，又不得不提起霍思燕，她怀孕的时候一度胖到150斤以上，但是产后又马上瘦到80多斤的迷人身材，很多人很羡慕，她是怎么做到的呢？在最近的一个综艺节目上，霍思燕就有揭秘，是利用“蛋白质减肥法”。也就是平时的主食少吃，减少碳水化合物的摄入，改为大量摄入蛋白质，例如虾、蛋白等，还要注意的是，吃蛋白质的时候，一定要减少盐分的摄入，因为盐会让我们身体里的水分排不出去，造成水肿。
2、不熬夜
根据最近的调查显示，一个长期熬夜的人会比作息规律的人更加容易肥胖。因为在熬夜的过程中，身体会释放出“饥饿荷尔蒙”，增加身体的饥饿感，所以这就是为什么熬夜的人更加喜欢吃宵夜，暴饮暴食，身材也更容易“走样”。
3、多运动
现代人上班大部分都是长期坐在电脑前不动，这也是为什么颈椎疾病、肚子赘肉越来越多的原因。所以肥胖的人在放假或是下班之后，一定不要在躺着不动，可以在家里做点小运动，像瑜伽、平板支撑、健身操等，都是不错的选择，不仅能够加强身体的新陈代谢、还能燃烧囤积在身体的脂肪，塑形身材。大家快动起来吧！
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