如果判断自己是胖还是瘦？读懂BRI让你秒懂自己是不是该减肥了？
一、什么是 BRI
BRI，即身体圆度指数，
对你没看错，就是身体圆度指数！
是一种通过特定的计算公式得出的数值，用于衡量人体的体型和肥胖程度。
主要考量了人体的腰围和身高两个因素，计算公式相对较为复杂，但能够更准确地反映人体的脂肪分布情况。
因为BRI指数更能准确的反应人体脂肪的分布情况，所以越来越多被用来作为判断胖瘦的重要依据。
重点解读：BRI 的数值越高，说明人体的脂肪分布越集中在腹部，肥胖程度也相对较高。相反，BRI 的数值越低，说明人体的脂肪分布较为均匀，肥胖程度也相对较低。
二、BRI 与 BMI 的比较
计算方式不同
BMI 是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值。计算公式简单，易于计算，但它只考虑了体重和身高两个因素，不能准确反映人体的脂肪分布情况。
BRI 则是通过腰围和身高的特定公式计算得出，更注重人体的脂肪分布，尤其是腹部脂肪的情况。
反映的肥胖程度不同
BMI 主要反映的是整体的体重状况，对于肌肉发达的人来说，可能会出现 BMI 偏高但实际上并不肥胖的情况。而对于老年人或身体虚弱的人来说，BMI 可能会偏低，但实际上可能存在脂肪过多的问题。
BRI 则更能准确地反映腹部肥胖的程度，因为腹部脂肪过多与多种慢性疾病的风险密切相关，如心血管疾病、糖尿病等。
适用人群不同
BMI 适用于大多数人群，但对于特殊人群，如运动员、孕妇、老年人等，可能需要结合其他指标进行综合判断。
BRI 则更适用于那些关注腹部肥胖问题的人群，尤其是有慢性疾病风险的人群。
通常情况下，BRI 的正常范围在男性为 4.0 至 5.0 之间，女性为 3.0 至 4.0 之间。
BRI（身体圆度指数）的计算公式为：
腰围的单位是厘米（cm），身高的单位是米（m）
BMI计算公式：
一般而言，BMI 数值低于 18.5 属于偏瘦；18.5 - 23.9 之间属于正常范围；24 - 27.9 属于超重；达到 28 及以上则属于肥胖。
怎么样，你都学会了吗？ 想要知道自己是不是该减肥了，可以参照上面的两种计算方式进行计算给自己一个参考。当然，健康是最重要的，不要为了减肥而减肥！
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