开始狠狠变瘦的20个...
开始狠狠变瘦的20个征兆你占了几项
1.开始早睡早起了
每天晚上11:00前入睡，早上7:00起床，形成固定的生物钟
2.想不起来吃宵夜了
发胖的元凶就是宵夜，不吃宵夜肯定会瘦了
3.食量逐渐減少
食量减少会给你的身体减轻负担，对饮食需求降低，不再像开始那么饿了，这就是要瘦的表现
4.胃口变小了
细嚼慢咽，开始享受七八分饱的状态了，不再像以前那样要么撑的睡不着，要么饿得睡着
5.体型变化
胃变小了，吃的也少了！脂肪也在大量減少，身体应该感觉轻松不少吧！
6.口味变淡了
开始对甜食和重口味食物没有以前那么渴望了，这说明没有节食营养搭配，好好吃饭了
7.不爱吃零食了
零食是变胖的原因之一，没有特别想吃零食的想法，表示你可能正在瘦
8.喜欢喝水了
一天基本能喝七八杯水，每天能保持2000ml左右，饭前喝水可以增加饱腹感，有助于瘦身
9.爱上运动
減肥前喜欢躺着，现在有精力去运动，运动以后整个人神清气爽，精神面貌也变好了
10.站立时，两腿间有缝隙了
没减肥之前你大腿两侧的肉也许是紧挨着的，当你大腿之间出现缝隙时说明你减肥已经起作用了，继续坚持，一定会瘦到理想的体重
11.大便通畅了
这是肠道发出变瘦的信号，说明你的水，膳食r纤维以及油脂入的比例变得合理健康了
12.裤子腰围变大了
虽然体重没怎么变，但是维度变小，线条变的好看了，这说明你的体脂率下降了！
13.肚肚脂肪变软
如果你发现自己肚子上的脂肪变软了，说明腹部脂肪已经开始减少，此时就算体重没有变化也代表正在变瘦！
14.姨妈正常了
姨妈不管是颜色、量上、还是天数都比之前还要好！
15. 气重、口渴、多尿！
只要我们减肥，那我们的碳水摄入一定是比以前少了很多，这时候脂肪会大量燃烧，产生酮体，会让我们有口渴，口气重，多尿的表现，那么恭喜你，你真的在变瘦了.
16.大脑清晰
人体在摄入糖分过多的时候会破坏大脑的一些物理结构，也会损伤大脑的功能，如果发现大脑清醒，体重也会慢慢变瘦！
17.皮肤变好了
很多人皮肤差可能是由于高脂高糖等不健康的饮食导致的暗沉，出油，冒痘，皮肤慢慢变好是减肥即将成功的。
#减肥#
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