糖尿病太瘦了怎么增肥
大家应该都听说过糖尿病的典型症状“三多一少”，消瘦就是其中之一，主要是由于机体不能充分利用葡萄糖产生能量，导致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。那么糖尿病太瘦了该怎么增肥呢？一般建议患者积极治疗原发病，只要血糖控制良好，消瘦的症状大多可逐渐减轻，同时患者还需要调整饮食，适当地运动，有利于增肥，稳定好血糖。
一、治疗原发病
由于消瘦是糖尿病的症状表现之一，故应该积极地治疗原发病，患者需要在医生指导下合理使用降糖药物，包括口服药物和注射胰岛素。使用药物的同时还需要养成良好的生活习惯，健康的饮食方式。
二、调整饮食
糖尿病患者需严格控制饮食，保证营养均衡、适当增加优质蛋白质的摄入、坚持少食多餐，一般可以达到增肥的目的。
1、保证营养均衡
碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，保证合理搭配，避免过食或偏食，以满足人体需求。其中，碳水化合物约占总热量55%-60%，脂肪约占总热量25%，蛋白质约占总热量15%-20%。建议多吃粗粮、新鲜蔬菜、低糖类瓜果，少吃糖、油脂、动物脂肪、方便食品、油炸食品、快餐等。
2、适当增加优质蛋白质的摄入
适当增加优质蛋白质的摄入可以一定程度上改变消瘦，患者可以选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾类、牛奶及奶制品、鸡蛋等。一般来说，每日蛋白质的摄入量可以按照1.2-1.5g/kg体重的比例给予。糖尿病合并肾病的患者要遵医嘱，根据病情控制蛋白质的摄入量。
3、坚持少食多餐
糖尿病患者一定要注意少食多餐，使营养摄入更加均衡，且利于食物的消化和吸收，更好地为机体提供能量和营养。由于太瘦的糖尿病患者的体重低于标准体重，因此其能量摄入量可适当放宽，可以按照30-35千卡/千克体重来进行。但最好采用分餐制，避免一次性吃太多导致血糖升高。
三、适当的运动
饮食调整虽然重要，但是运动也不可忽视，运动有助于控制血糖、增强体质、减少疾病。但对于太瘦的糖尿病患者不适用于过于激烈的运动，特别是耐力性项目的运动，如踢足球、长跑、打篮球等。可以选择一些抗阻运动，或者快走、慢跑等。
[1]陈群.刘爱敏.全科医学 家庭版 第7版[M].北京.科学技术文献出版社.2019.352-353.
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