唐嫣体重这么轻为什么健康（身高170公分 体重不过百，唐嫣到底是怎么做到的）

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说回正题。　　不管唐嫣的演技如何，　　她170的身高和从不过百的体重还真是皮空伏令人羡慕，　　尤其是那一双又长又细的腿，　　啧啧，　　说不嫉妒是骗人的　　↓　　　　　　虽然唐嫣总说她是易瘦体质，　　从小到大都没有胖过，　　但是从她的微博日常中不难看出　　就算体重已经很让人燃携嫉妒　　.　　.　　.　　她还是不给你们留条活路，　　每周练4次瑜伽，　　每次坚持30分钟来保持身材　　↓　　　　对于这种用长腿和苗条身材冲破屏幕的“炫耀”方式，我只能说：可以，这很唐嫣！你们都赶紧跟人学学↓想瘦全身看这里！想拥有唐嫣一样的小细腿看这里　　　　因为唐嫣长期坚持练瑜伽，瑜亏差伽动作难度有点大，对一部分人来说并不十分适合，所以瘦妞准备了6个超简单的瑜伽动作，同样能够起到拉伸腿部肌肉和韧带的瘦腿效果。尤其适合肌肉腿喔～　　　　Step 1　　双腿分开与肩同宽，双手往头顶方向高举，让整个身体都有被上提的感觉。闭上眼睛，深呼吸，腿部与手臂向上拉升至最顶端，坚持10秒后再放松，重复5次作为拉伸瑜伽的热身。　　　　Step 2　　左腿跨出一大步，脚后跟着地，然后身体向前倾，双手握住脚掌保持10秒，然后换右腿。注意向前跨出的腿，必须是绷直的噢～　　　　Step 3　　站立弯曲左腿，右手握住左脚前脚掌，左膝向外侧下压。站稳后保持10～60秒，再换右腿重复动作。　　　　Step 4　　用左手抓住右腿前脚掌，然后慢慢伸直，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，重复5次后换左腿拉伸。　　　　Step 5　　右腿弯曲，用手抓住左腿脚踝处，慢慢往上拉伸左腿，直至感觉左大腿肌肉有痛的感觉，保持10秒后换左腿。　　　　Step 6　　最后，轻轻地捏按双腿，舒缓一下整个腿部肌肉。

杨颖：实际身高160cm 唐嫣：实际身高170cm

　　现在要想进娱乐圈的女性首先最起码的就是相貌端正，身材苗条了，当然也有例外，但是并不是每个人都能成为那个例外的，那么对于现在的当红女星来说，细胳膊细腿的肯定是很常见的事情了，那么在现在的当红女明星当中谁的腰最细呢？　　5.唐嫣毕业于中央戏剧学院的唐嫣自2004年开始便进入了演艺圈，更凭借一部《仙剑奇侠传3而获得了很多的关注，在当时也是学校里公认的校花级人物，身高有172的她体重却只有87斤左右，可以说真的非常瘦了，而且在戏剧方面，唐嫣所饰演的电视剧也都在不断的突破自己，从“傻白甜”变身“特工”，高贵优雅，清新脱俗任意转换，而且可以驾驭任何一种风格，当然这也得益于完美的身高了。　　4.杨颖杨颖本身就是嫩模出身，所以这身材自然是差不到哪里去的，身高也有168左右，而且体重也只有轻轻的45kg的样子，也是属于比较清瘦的类型了，在娱乐圈当中的女星当中，不管是身材还是样貌都是可以排的上名次的，而且在生完咐扮哪自己的儿子“小海绵”之后，身材也没有变形，还是一如既往的苗条，可算是很罕见的了，所以这腰身自然是粗不到哪里去的了。　　3.杨幂按照明星的个人简历上来看，相比于前两位，杨幂反而要显胖一些，166的身高也有90斤左右，但是杨幂的身材比例却很好，每次现身机场的服饰穿搭总能掀起一股潮流，而且从之前杨幂的各种写真或者照片来看，也是属于“小蛮腰”类型的，之前在一个“反手摸肚脐”的话题上，也是轻轻松松的做到了，相信这腰肢也不是一般的纤细了。　　2.赵丽颖赵丽颖165的身高86斤在这几位女星当中本身也就属于正常的，但是圆圆的小脸总是很容易给人一种肥肥的感觉，其实并不是这样的，之前赵丽颖为了《楚乔传》这部剧而特意减肥8斤，可以算是瘦的很离谱了，拍的一组健身照也是给人一种很健康的感觉，但是在这么瘦的情况下还能够完成《楚乔传》中各种高难度的动作，显然背后是付出了很多努力的衡码，毕竟一般来说体重轻，自己本身的力气也就会变小，在这种状态下也是很容易体力透支的，不过付出总是会得到回报的，现在《楚乔传》的全网收视率已经突破了400亿，相信也是对得起全部主创人员的辛苦付出了。　　1.郑爽郑爽其实在刚出道时演《一起来看流星雨》的时候并没有瘦的那么离谱，也就是属于正常的水平，但是之后却一下子暴瘦，甚至因为瘦的原因还不断的上过热搜，而之前在拍摄《花儿与少年》时就有网友目测郑爽的体重其实只有76斤左右，要知道郑爽也是有168的人，而且在拍摄电视剧时，从网友传出的路透照上来看，不管是腰肢还是双腿都一场纤细，已经完全是缺洞一种营养不良的状态了，所以从以上的5位女星来看，郑爽的腰是最细的，但是之前就有网友透露出郑爽拿饮料当午餐这种方式也是极不可取的，身材苗条固然好看，但身体健康最为重要。

能跟我说一下，为什么唐嫣骨架那么大为什么人家就这么瘦有些骨架大的人就这么胖看起来胖

肌肉量的问题，肌肉比较紧致小块就看起来比大块但是松散的肌肉看起来显瘦，还有就渣磨是皮下脂肪，皮下脂肪厚的话也会让人感觉比较胖，肌肉量大的显胖的话建议做肌肉放松和拉伸，肌肉是用进废退的，坚持拉伸和放松，保证一定量活动量的情况下可以伍如变小一些，或者更加紧致如橘斗好看一点

唐嫣怎么减肥的 唐嫣减肥方法

【导读】：在霸占了一周了热搜头条之后，唐嫣和罗晋本人昨日正式官宣结婚，并晒出了结婚照。众多哪扮网友在送上祝福的同时纷纷感慨唐嫣的身材也太好了吧！下面一起来看看唐嫣是怎么减肥的！

唐嫣怎么减肥的

说到唐嫣，就会想到她那甜美的笑容，但是唐嫣的身材也是相当棒啊！身高172公分的唐嫣，体重长年维持在48公斤！一双细直 *** 更曾被誉为「腿精」不过我个人觉得唐嫣的腿有点太瘦了，可是唐嫣的「体重维持法」对于要瘦身、练出 *** 的人很茄拦有帮助呢！

#维持体重第一招：懂得控制食欲很重要

出道早期的唐嫣，为了上镜头好看，逼迫天生就是吃货的自己开始控制食欲！每天早上喝一杯牛奶+吃一颗苹果、中餐则以蔬菜为主，搭配少量的米饭（适量补充淀粉才能有效瘦身喔）、晚餐则坚决不吃淀粉类的食物，以蛋白质为主！

#维持体重第二招：激推跳绳，拍戏空档就跳

工作过于忙碌没有时间运动、上健身房？唐嫣就建议可以跳绳，这是个可以快速瘦身且好执行的有氧运动！唐嫣自己会自备跳绳，并在拍戏空档见缝插针的跳绳，每次五分钟，坚持每天跳五组，约莫一周就能感受到变瘦了！而且这五组不用一口气跳完，只要在24小时内有完成就好！

#维持体重第三招：喝茶，吸收油脂与排毒

除了喝水，唐嫣也希望喝茶！最喜欢普洱茶与绿茶，更进一步表示茶能够吸收食物里的油脂，更能排毒，对肌肤也好，实在没有理由不爱！

#维持体重第四招：瑜珈+10分钟瘦腿 ***

唐嫣自己也笑着说：能把自己扭成这样，女人为了好身材，对自己可是真狠啊！图片来源：唐嫣微博。

前面提过唐嫣的有氧运动是跳绳，而为了让腿部线条好看、没有小腿肌，唐嫣还喜欢做瑜珈！更说一定要找出你喜欢且适合自己的运动，这样才能长久。

另一招就是每天10分钟的瘦腿 *** ，两手的手掌放在小腿两侧，用点力道轮流向上推按，共10次；接着两只手握住整个小腿肌肉，像拧毛巾那样扭转，直到有「热感」就可以停止颤缓胡～

唐嫣每次拍戏前都要严格控制体重害怕胖脸吗

娱乐圈里的女明星第一在乎的应该是自己的外貌，第二个在乎的应该就是自己的体重了吧，毕竟她们要拍戏，如果上镜的时候太胖了那拍摄效果肯定不好，比如前段时间的《梦回》，李兰迪原本长相清秀，然而因为太胖了结果拍出来一点都没有女主的感觉，广受网友抨击。唐嫣液茄原本就是比较瘦的，然而她在拍戏之前都要严格控制体重，避免上镜的时候显得脸胖。

虽然唐嫣已经很瘦了，但是大家还是发现唐嫣为了保持自己的好身材，并不是经常的吃大鱼大肉，所以能看出来食谱中绝大部分都是蔬菜，青菜和萝卜，也会有少量的鸡肉，不得不说女生为了保持自己的好身材真是太辛苦了。此外，唐嫣对于自己的体重保持也超严格，即使前段时间怀孕，晒出的照片也是身材纤细的纸片人，这样的好身材真的是让人羡慕不已。

其实在娱乐圈里面，很多女明星都特别注重保持身材。舒淇说过“胖就是犯罪”，舒淇的减肥方法全靠自己毅力，坚持少吃或者不吃，甚至连去别人的庆功哗轮宴上舒淇都只吃一颗闹芦察青菜。马思纯之间为了成功出演《左耳》，每天只是简单的一餐，跑六公里，后来小编才了解到，这次采访中马思纯给大家透露，她为了减肥，甚至七天都没有吃饭！ 此外，相比大家都知道杨丽萍，她也是一名特别瘦的明星，为了减肥她不仅没吃过饱饭，杨丽萍还拒绝生育，可谓是够拼命的。 

看到不同的女明星如此拼命的减肥方法，不得不感叹当明星真的是太难了！