演员颖儿138斤减到89斤，暴瘦50斤的减肥经验公开分享
说到演员减肥做身材管理，肯定会提起很多心目中的女神颖儿，从138斤暴瘦40斤毛遂自荐《山河月明》的徐妙云，惊艳出场，惊讶了所有人。
徐妙云惊艳众人
颖儿是科班出身，演技精湛，每一个角色都能够很好地塑造出来，但之前被人黑得最惨的一次就是出演《千山暮雪》的时候，明明演的是备受欺凌的小白兔，但颖儿身材看上去却比霸道总裁还要魁梧。因此也遭到观众们的群嘲，被网友打趣称之为“小胖兔”。
小胖兔，第一次看到又圆又肉
脸也是肿肿的
后来颖儿也在《天天向上》节目中也自爆道，当时是生完孩子以后没有及时地对身材来做管理，忙着进组，体重将近130多斤，自己都不忍直视了。后来因为观众的吐槽评论和某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，现在的颖儿已经成功甩掉49斤肉肉，摇身一变成了骨感美女。
颖儿自述
不过在减肥的过程当中，颖儿也走了很多弯路。一开始是每天饿的时候每天粘一粒老干妈，或者是一个月只吃柚子不吃饭，这种都是不健康不科学的减脂方式，是不提倡的。期间有尝试了其他的方式，但通通都以失败告终或者是反弹失败告终。
错误的减肥方式
错误的减肥方式2
再后来跟营养师请教过后，总结了一套最有效果的方法，能够更适合于所有人，她也是通过这个方法瘦了将近50斤，简单但是有效，只要你坚持，你一样可以做得到。
1、控制饮食不节食
采取盲目采用节食的减肥方式，不仅会反弹还会给身体带来伤害，每餐主要摄入的营养需要均衡，调整吃饭的顺序，先喝汤吃菜，最后再吃主食，每餐维持6-7分饱即可。
2、饮食清淡
一律清淡饮食，多数以水煮蔬菜为主，煲汤的话也是少油少盐，只有长期坚持清淡的饮食才能够更快的变瘦，唯有不断的管住嘴，才能让身体中的消耗量大于摄入量，这样一来脂肪不会堆积。可以喝些山楂茶，促进肠胃吸收，提高循环代谢能力。
3、规律运动
颖儿因为工作比较的忙，因此每周都会坚持3-5次的运动，瑜伽和跑步都是她喜欢的运动，一般都是在家里做，例如跑步，瑜伽等都能够很好的燃烧脂肪塑造优美的身体线条。如果需要瑜伽教学视频，也可以咨询领取。
这点是因为当时碰上颖儿家里装修，全场都是颖儿一个人跑上跑下，基本没有闲下来过，装修结束的时候发现体重也都下降了十几斤了。
兔子舞跳起来，美好身材跟我来
跳起来，瘦起来
另外还有一些简单的动作在家是可以轻松完成的，我们也推荐给大家推荐试试看。
成功的减肥只要做到“管住嘴，迈开腿”就是很好，因为这样可以让身体消耗掉体内多余的脂肪，加快了身体的新陈代谢，变瘦那是必然的。我们经常说“减肥堪比整容”，确实不瘦下来你永远也不知道瘦子的选择有多少。为了我们的自由和选择，大家也加油瘦下来吧。
你还相信眼前的仙女之前是140多斤的吗
相关知识
124斤到89斤！一周减肥食谱分享
成功减肥经历的个人经验分享130斤减到90斤
颖儿减肥成功经验心得分享 学明星减肥
减肥经历分享真实故事180斤瘦到138斤有效减肥方法
颖儿从140斤瘦到90斤，坚持这3个好习惯，瘦身十年不反弹
瘦了60斤，堪比整容，从170到110斤的减肥经验分享
颖儿从140减到90斤，大方分享6个经验和教训，跟着学不再胖
女明星公开减肥方法，靠做这个，她轻松一个月暴瘦二十斤
瘦了30斤，堪比整容，从130到100斤的减肥经验分享
胡杏儿获封视后公开恋情 自爆为演艺事业瘦身50斤的辛酸史
网址: 演员颖儿138斤减到89斤，暴瘦50斤的减肥经验公开分享 https://m.trfsz.com/newsview968210.html
